Багато разів, коли ми закінчуємо маршрут, ми сидимо на терасі в місті, щоб щось випити, наприклад, воду, безалкогольний напій чи пиво. Крім усього іншого, я п'ю дуже мало пива, зазвичай п'ю його лише на пляжі, і мені хочеться, я можу пройти місяці, не пробуючи.

Ми чули або навіть читали, що найкращий спосіб відновитись після вправ - це пиво, оскільки воно забезпечує рідину, цукри, мінерали і дуже освіжає.

Побачивши багато творів, веб-сайтів, журналів, в яких вони говорять на цю тему, виникають суперечливі позиції, у багатьох вони говорять про те, наскільки корисно брати його, а також наскільки це може бути шкідливим.

Ну звідси ми так говоримо НЕ, що пиво не годиться з двох цілком зрозумілих причин:

  1. Пиво має алкоголь, а алкоголь - зневоднюючий ефект.
  2. Кількість вуглеводів у пиві дуже низька, кількість у консервній банці становить 150 Ккал, з них лише 50 - від пива, решта 100 Ккал - від алкоголю.

Алкоголь в організмі після фізичних вправ

Багато разів кажучи, що вживання пива після фізичних вправ - це чистий маркетинг, тепер ми будемо пояснювати, що робить алкоголь у нашому організмі після проходження маршруту, наприклад, ми завжди говоримо про алкоголь у пиві.

Ми розмістили зображення mysportscience.com, в якому він пояснює причини істинності вживання пива після занять спортом.

гуляють
Джерело: mysportscience.com/

Я перекладаю те, що там сказано:

  1. Негативний вплив на одужання.
  2. Зниження алкогольних напоїв виявилося корисним для відновлення гідратації.
  3. Натрій у пиві змушує затримувати рідини.
  4. Вміст вітамінів у пиві не дуже високий (всупереч заявленому).
  5. Пиво не є хорошим джерелом калорій.

УВАГА: Випити пива після фізичних вправ не є проблемою.

Вживання води з пивом та додавання соленого може покращити зволожуючі властивості.

Більшість калорій, що надходять від алкоголю, металізуються печінкою і не можуть бути використані м’язами

У багатьох місцях вони говорять нам, що рішення, яке ми можемо отримати, якщо нам це дуже подобається, - це пиво на 0,0%. Як я вже говорив раніше, я не любитель пива, коли мені хочеться, я його приймаю, але зазвичай, коли я їду по маршруту, те, що я п'ю, це вода або якийсь ізотонічний напій, але якщо вам це подобається і ви звикли пити це, робіть це в міру перше, що вам потрібно зробити, це гідратувати водою А потім ви випили пива в барі, сидячи разом зі своїми попутниками, щоб прокоментувати досвід та анекдоти того самого, що супроводжується гарною тапою, яка дає нам вуглеводи, необхідні нашому тілу, адже те, що найкраще відчувається з пивом є тапа.

Вам сподобався цей допис? Ви можете відвідати решту наших публікацій у блозі, а також побачити наші маршрути, безумовно, є ще щось, що вас цікавить.

Ви також можете стати передплатником збоку та отримувати наш щотижневий бюлетень зі статтями про матеріали, поради, думки та маршрути.

Ви також можете спонсорувати наші маршрути та вписати свій заклад у наші рекомендації.