Ми багато разів говорили про важливість постановки цілей. Деяким рухає далеке велике досягнення, а іншим допомагає структурування повсякденної мережі. Мені потрібно трохи і того, і іншого. Тому я склав, якими були цілі на цей рік, а потім розбив їх на місячні рівні. І після деяких кунг-фу Excel-фу, я склав систему, яка дозволяє мені щороку і щомісяця бачити, з розбивкою по днях, який саме я займаю в кожному виді спорту.

успіхи

Визначаючи щомісячні дози, я враховував особливості сезонів. Тобто взимку буду кататися менше, ніж влітку. У лютому я походжу рідше, ніж у квітні, і так далі.

Важливим елементом мого зміни способу життя є безперервна робота над самопізнанням. Тепер я знаю, що допомагає триматися у правильному напрямку, якщо я оточую себе деякими діаграмами та графіками. Приємно бачити, як я рухаюсь у правильному темпі до досягнення своїх цілей. Якщо я пропустив кілька щільніших днів, я точно знаю, що і скільки перенести. Якщо, виходячи з тенденцій, система прогнозує більший відставання на наступний період, я можу свідомо до цього підготуватися.

Я все це записав, щоб побачити, що дорога повна самородків, і ви повинні бути дуже обережними, щоб рухатися в правильному напрямку. Незважаючи на те, що з початку зміни способу життя минуло майже 5 років, кінець ще далі. Позбутися від кілограмів порівняно легко, але це далеко не вирішення проблем. У кожного є знайомий, який схуд до ідеальної ваги, а потім за порівняно короткий час набрав вагу. Саме вони зосереджувались лише на симптому, не зважаючи повністю на причини ожиріння.

Я думаю, що цей шлях/місія/мета може бути здійснений з великою обізнаністю, увагою, дисципліною та багато-багато роботи.

Тож давайте розглянемо результати січня. Є ті, хто робить багато з цього, а є ті, хто робить це кратно. Справа в тому, щоб кожен прагнув до власного балансу. Для мене зараз це така сума, яка увійде в моє життя в розумних межах.

Розроблений Фактичний Прокоментуйте
Біг 60 км 60 км Ходіння наполовину, наполовину біг
Велосипед 280 км 317 км Щоденний збір км
Тур 30 км 32 км Це могло бути 40 км, але в холод цього було досить
Плавання 0 м 0 м З весни

Я досягнув січневої мети, отримавши від себе червоний бал.