Створено: 15 липня 2019 09:19
Опубліковано: 15 липня 2019 р., 16:56
Основна мета прийому їжі після тренування полягає в тому, щоб забезпечити організм правильними поживними речовинами, не з’їдаючи калорій, які “не приносять інтересу”. Наступні закуски можна їсти після занять спортом.
Найкращий вибір після тренувань
Ось як ми робимо власну енергетичну часточку
Багато людей приголомшені шаленими енергетичними скибочками в супермаркетах та наркотиками, але професіонали не рекомендують ці продукти. Найкраще робити більшу порцію самостійно: цільнозернову вівсяну кашу, трохи молока, сухофруктів, занурення. Її можна швидко зібрати із соломки та порошку з низьким вмістом вуглеводів. Розділіть отриману масу на менші контейнери і візьміть з собою дозу на тренування.