Виробництво Валерія Мацца В останньому номері журналу Gente він створює амбівалентність почуттів у жінок: з одного боку, захоплення; з іншого - заздрість: Як може бути, що у вас народилася дитина лише півтора місяці тому, а вона вже така худорлява і божественна?

І оскільки магії не існує, вона пояснює, як це робила: "У мене є тренер: я три рази на тиждень гуляю і бігаю, плаваю, граю в теніс, і, як і в кожному післяпологовому періоді, я бачу доктора Карлоса Пісану, який проводить мені лікування останнього покоління, але без операцій".
Слід також пам’ятати, що вся ця «важка артилерія» застосовується до тренованого тіла, до людини, яка вміє харчуватися здорово і яка інвестує в своє тіло ще з підліткового віку. Роки поведінки, які, безсумнівно, окупаються.

після

"Якби я стягував те, що вона бере за фотосесію, я б також поклав батареї на дієту", - думають деякі, - і "якби я міг витратити те, що вона витрачає на лікування, особистого тренера та кухаря, я був би таким самим чи кращим" - хваляться інші. Але правда полягає в тому, що можливості Валерії Маззи дуже далекі від реальності більшості жінок, які, так, нагадують її тим, що вони також є мамами і також хочуть відновити свою форму після вагітності.

То як же це зробити без тренера чи пластичного хірурга?

Лікар-акушер контролює вагу жінки під час вагітності і, якщо її перевищують, пропонує дієту: дотримання цього плану або прохання лікаря про інший після пологів - це можливість набагато ближча до решти людства, а не Валерія Мацца . Запишіться на прийом до дієтолог в лікарні або в медичному центрі соціальної роботи або передплаченого ліки - це інший варіант.

План харчування, який дотримувався під час післяпологового періоду, повинен враховувати потреби жінки на цьому етапі, особливо якщо вона годує грудьми, і завжди повинен контролюватися професіоналом.

І оскільки очевидно, що стимул майбутньої рекламної кампанії не задіяний ... нам доведеться шукати той, який служить у кожному конкретному випадку: дотримуйтесь дієти разом зі своїм партнером або другом, відвідуйте групи для схуднення, майте під рукою джинси, які ви хочете знову ввести, тощо.

Щодо вправа, є варіанти на будь-який смак: від встановлення режиму роботи та прогулянки з дитиною в колясці, придбання гімнастичного DVD для занять вдома, стрибків через мотузку, припинення використання стаціонарного велосипеда як стійки для пальто або виходу на вулицю загальний, бігати з другом - замість того, щоб випити кави та тістечок -, відвідувати тренажерний зал - якщо вони дають цифри та час -, бачити спеціаліста, який може організувати індивідуальний розпорядок дня тощо.

На думку вчителя фізичного виховання Хорхе Гонсалеса Гедеса, це важливо внесіть зміни в звичку і вмійте відповідати їй І для цього важливо враховувати щоденні фізичні навантаження, тому що якщо ви думаєте два рази на тиждень, багато разів один призупиняється через непередбачувану подію, і людина в кінцевому підсумку майже нічого не робить.

“Для початку треба придушити пульт дистанційного керування, ліфт, таксі на кілька кварталів і скористайтеся перевагами, коли вам доводиться доглядати сад або прибирати будинок: хоча це не запрограмовані фізичні навантаження, вони приводять тіло в рух ”, - говорить Гонсалес Гедес, який надає персоналізовані поради щодо початку фізичної активності в центрі Еспінального персоналу.

Переходьте "від меншого до більшого" і завжди з аеробна базова робота -щодня ходити пішки або їздити на велосипеді - виконуйте безперервну діяльність не менше півгодини і лише за рекомендацією спеціаліста.

“Вам потрібно попрацювати над гнучкістю хребта, який має велику вагу під час вагітності, щоб мати змогу пристосувати його до руху. Важливо також працювати над силою та тонусом хребта та розтягуванням заднього ланцюга (хребта, попереку та задньої частини ніг) », - говорить Гонсалес Гуедес і гарантує, що коли людина досягне рівноваги тіла, вона зможе виконувати ті фізичні навантаження, які вам найбільше подобаються.

І наблизитися до "Лікування наступного покоління" У хірурга ви завжди можете придбати відновлюючі креми, зміцнюючі, масажні рукавички, холодні гелі та цілий арсенал, який, хоча і має свою вартість, безсумнівно, є більш доступним. І як бажання, якщо можливо, лімфодренаж, зроблений професіоналом, може впливати на тіло та розум, заряджаючи енергією та додаючи волі до досягнення цілей.

На додаток до вищесказаного, це буде необхідно докласти зусиль і подолати недосип, тому що мати відросло коріння волосся, не носити макіяж і проводити день у халаті та тапочках зовсім не допомагає.

Можливості ніколи не будуть такими, як у Валерії Мацци, але Чому ти не можеш покласти ту саму заповіт, що і вона?