Джерело: Getty Images

після

Енергія переповнює вас, ви прокидаєтесь готовими до дії.

У перший день року вам доведеться зробити щось проти вашої волі.

Усіма своїми силами ви збираєтеся залишити минуле позаду.

Ваш день проходить дуже добре, бо ви можете зробити щось подібне.

Здається, незважаючи на ваші попередні очікування, сьогодні.

Хоча ви останнім часом були досить невмотивованими, ні-так.

У перший день Нового року спогади захоплюють.

Ви довго визрівали цю думку, рішучість.

У перший день року ви можете ходити з такими людьми.

У вашому житті є хтось, кому за будь-яких обставин.

Сьогодні хороший час, щоб озирнутися назад.

Вам трохи набридає одноманітність, ви хочете, щоб сталося щось зайве.

Ви б просто відмовилися від зміни способу життя? За словами дієтолога, це те, що вас напевно спонукає!

Якщо ви худнете, або, можливо, ви просто намагаєтесь зберегти свою вагу, ви точно будете знати, що з обідом потрібно поводитися дуже обережно. Легко набрати вагу, якщо ввечері з’їсти велику кількість відгодованої їжі, але перекушування під час перегляду фільму ввечері також може призвести до серйозних зайвих кілограмів.

Багато людей кажуть, що вони не можуть відмовитись від вечері, тому що сім'я може їсти разом або тому, що вони можуть їсти лише гарячу їжу протягом дня. Однак ваги не цікавляться запереченнями, і, безумовно, якщо ви їсте не в той час або не в той час ввечері, це незабаром матиме наслідки. Але ми не говоримо, що ви лягаєте спати голодним вовком: ми запитали дієтолога Каталін Ігаш, як щодо «Писання», на думку багатьох, що після 18:00 вечеря заборонена!

Дієтологи стверджують, що в 2018 році слід їсти таким чином, якщо вашою метою є втрата ваги!

Час вечері - це завжди проблема на столі. Поширений факт, що якщо ми не хочемо набирати вагу, не їмо нічого після 18:00, але це зовсім не так однозначно.!

За словами Каталіна, під час обіду слід врахувати дві речі, і це:

  1. Дата сну: тут важливо, щоб травна система відпочивала щонайменше 2 години перед сном. Однак якщо врахувати це, однак вечеря о 6-й вечора вже втрачає сенс, адже час сну також у всіх різний. Якщо хтось спав до півночі, немає сенсу голодувати після 6 вечора, але, звичайно, занадто пізня вечеря теж не годиться: тоді варто їсти о пів на восьму. Але якщо хтось уже в ліжку о 22:00, він не повинен вечеряти після 19:00.
  2. Не має значення, яке це меню: важливо вибрати легкозасвоювану, але поживну їжу. Такими можуть бути 2 скибочки цільнозернового житнього хліба з невеликою кількістю сиру, натурального йогурту або тунця, але також чудово підійде невеликий салат з більшим скибочкою смаженого м’яса.

За словами дієтолога, щодо вечері дуже важливо ще одне - це споживання фруктів. Багато людей кажуть, що їм не слід їсти це ввечері, але, на думку Каталіна, це не зовсім так.

Помилкова думка, що не можна їсти фрукти перед сном. Звичайно, в організмі відбувається своєрідний процес бродіння, але якщо ви їсте фрукти за 2 години до сну, це не викликає жодних скарг під час сну у тих, хто раніше їв фрукти, і до цих пір у них не було проблем з цим.