Журнал Фонду діабету (ISSN 1586-4081)
Журнал Угорського товариства гіпертонії (ISSN.
Головна »Журнал» Діабет »Діабет 2019/2» Після Великодня, до літа

Дата завантаження: 05.05.2019.

Він часто обтяжений гірким самоперевірянням у наступні дні після Великодня.

Свято майже провокує втрату масштабу, чи то їсти, чи пити, і це навіть небезпечніше, ніж Різдво. Тут сама суть традиції полягає в тому, що людей відпускають на багато поданий стіл після тривалого посту та самообмеження. Не дивно, що після цього потрібні дні після цього.

Великодня літа

Реабілітація може бути особливо складною для тих, хто втрачає новорічну обітницю в цей час. Хоча вони можуть виявити певну гордість, оскільки більшість життєвих реформ, що відбулися внаслідок новорічних спадів, вже зазнали краху в січні-лютому, і вони змогли дотриматися рішення про відкриття року до кінця квітня.

Допінг для самооцінки

Коли Пасха припадає на кінець цього року, можливо, післясвяткові та передлітні самоперевірки для багатьох обвалились. Статистика Google показує, що в ці тижні інтерес з боку тих, хто шукає методи дієти, стрімко зростає. Більшість людей вже замішує на пляжі. Здоровий - адже його легко утримувати - ви можете втратити 6-8 кг на тиждень зі швидкістю 0,5-1 кг на тиждень до середини сезону. Втрата такої кількості зайвої ваги вже видно, інші це помічають, і тіло теж дихає. А самооцінка навіть не потребує кращого допінгу. Свідоме харчування, рух, щоб уникнути м’язів абата, що позбавлений калорій, тепер не вимагає меншої рішучості, ніж у січні чи просто у вересні.

Однак умови значно сприятливіші. Пропонується багато різних овочів і фруктів, і в цьому випадку найпростіший спосіб - спробувати дієту під назвою Середземноморська. Ви можете втиснути трохи більше гри та руху в довші дні. Тим більше, що за гарної погоди легше вийти з квартири, встати з крісла. Називайте це садом, лісом, сусіднім басейном або більш далеким морем. Наступний період підходить для більш-менш коригування способу життя.

Прибуток великий

Літні експерименти - це також чудовий варіант для діабетиків, навіть якщо ви хочете від них бути обережнішими.

Випробування нового порядку денного, нових продуктів, нових видів спорту виправдовує вас більш ретельно перевіряти себе, частіше вимірювати рівень цукру в крові. Це також полегшить «оцінку» експериментів: вони краще зрозуміють, як їх організація реагує на кожну новинку.

Звичайно, після Великодня самоперевірка також може стосуватися того, чи повинен хтось, хто в нього впав кілька разів, спробувати ще раз? Одно міркування однозначно варто, особливо, що прибуток великий. Багато хто може затримати початок діабету, тоді як інші, хто вже перебуває в ньому, можуть відкласти початок ускладнень діабету, вчасно змінивши порядок руйнування здоров’я.

Принаймні нова корисна звичка

Важко змінити звички. Просто запитайте кинути палити: деякі з них також повідомляють про десятки невдалих спроб. І все-таки зрештою багато хто досягає місця призначення. У корекції способу життя, мабуть, навіть не сантиметри, кілограми, некурені сигарети - це найважливіше, але турбота, увага, трохи самолюбства. Отримавши це, ви вже можете спробувати поміняти місцями методи, поки один із них не призведе до успіху. Але також може знадобитися скоротити кроки, поставити одночасно менші цілі, досягнення яких може потім надати додаткову силу.

Це також може дуже допомогти просунутися вперед, якщо вдасться зберегти хоча б одну нову корисну звичку з кожного експерименту. Це може бути звичайний розслаблений сніданок - немає кращого часу, щоб представити його, ніж відпустка - або прогулянка після обіду, яка надійно стримує коливання цукру в крові. Можливо, регулярно пишіть і використовуйте списки покупок, які можуть бути міцними стовпами тверезості між барвисто пахнуть полицями продуктових магазинів. Або щоденний моніторинг ваги та реєстрація даних. Навіть якщо щоденні коливання 50-80 десятиліть нічого не означають, тенденція, крива, що випливає з даних, вже достовірно показує: ми на правильному шляху? І існування кривої вже доводить саме по собі: ми вирушили в дорогу.

Статтю підтримав Roche Magyarország Kft., Виробник глюкометрів Accu-Chek.