Фахівець радить, що "якщо ви випили багато алкоголю, слід гуляти дві години і пити багато води"
Хосе Мартінес Лопес - фахівець з питань сімейної та громадської медицини в оздоровчому центрі Vistalegre (La Flota) в Мурсії та член засобів масової інформації Мурсійського товариства сімейної та громадської медицини. Ця організація розкрила рекомендації та поради, які слід брати до уваги за столом, зважаючи на святкування Різдва
- Як ви думаєте, чи надмірно споживається їжа та напої в наші дні?
- Так, рясне харчування та пиття має чітку культурну складову, пов’язану з вечіркою. Тому в наші дні існує тенденція до надмірностей. Насправді випадки, пов’язані з цими проблемами, під час екстрених консультацій зростають на 30% порівняно з консультаціями на звичайні дати.
- Що ви рекомендуєте після гарного застілля?
- Коли є надлишок, ідеальною є м’яка дієта на основі овочевих бульйонів, пюре, рису та вареної риби, ананасів, винограду та йогурту. Після рясної їжі уникайте жирів; Її слід їсти з невеликою кількістю солі і, по можливості, готувати на пару. Пийте багато води та настоїв. Якщо є кислотність, не вдавайтеся до бікарбонату або фруктової солі.
- Чому б не вдатися до бікарбонату або фруктової солі?
- Оскільки вони мають ефект відскоку, і опіки відразу ж повертаються, вони також можуть збільшити напругу. Краще приймати антацид, який продається в аптеці без рецепта.
- До того часу, коли надлишок буде введений у напій, які кроки можна зробити?
- Найголовніше - не брати машину. Після не лягайте відразу. Вам слід гуляти близько двох годин і пити багато води, щоб допомогти печінці.
- Чи допомагають загальновживані домашні засоби, такі як міцна кава чи певне зілля?
- Ні. При надмірному вживанні алкоголю знижується рівень цукру в крові. Печінка відповідає за очищення алкоголю, і кожна людина має свій ритм. У цих випадках слід застосовувати здоровий глузд.
- Чи можете ви курити між курсами?
- Ні. Цього слід уникати, а також жувати його повільно. Якщо ви палите або погано жуєте, ви ковтаєте багато повітря і метеоризм збільшується.
- Чи правда приказка про те, що великі вечері - це цілі могили?
- Все популярне прислів’я має частину здорового глузду. Але в цьому випадку це не зовсім так. Сьогодні ніхто не вмирає від запою. Якщо ви можете створити значні проблеми зі здоров’ям, ожирінням, накопиченням жиру без спалювання.
- Чи риба краще м’яса?
- Так. А у випадку з м’ясом пріоритет має бути птицею, кроликом та нежирною яловичиною.
Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами
- Підліток сліпий після того, як засновує свою дієту; Шкідлива їжа; Правда
- A; комп'ютерна дієта, найкращий засіб від перенасичення технологіями Блог доктора Фауста
- Кожен третій іспанець починає дієту, щоб схуднути після різдвяних свят, повідомляє a
- Sainsbury's сідає на дієту після впадання в обжерливість Economy EL PA; S
- Використання харчової соди в їжі - Краще зі здоров’ям