дітей

Післяобідній сон - це не тема, яка здавалася б надто привабливою і про яку ми завжди думали б. Однак, згідно з кількома дослідженнями, так і повинно бути. Швидкий спосіб життя почав штовхати сон до краю нашої уваги. Однак його дефіцит може серйозно вплинути на розвиток наших дітей.

Багато завдань, планів, позакласних занять дітей вирізані з післяобіднього сну, нічного сну, рани раніше і темп швидший.

Внаслідок тиску з боку деяких батьків навіть обговорюються питання, чи правильно сьогодні дітям «примусово» спати в садочках. Вони пояснюють це тим, що їх дітям тоді важко заснути вдома або що безсонні вчителі матимуть більше часу для свого академічного розвитку. Інші придушували його важливість вдома, кажучи, що післяобідній сон був лише підготовкою до дитячого садка і не бачив у ньому реальної користі.

Донедавна вчителі були змушені лише інтуїтивно переконувати батьків, що їхня дитина втомилася і почувалася краще, коли вона розслабилася в дитячому садку. Однак насправді вони не покладались на те, на які факти.

Сьогодні у нас є кілька досліджень, які нас уточнюють, чому ми повинні наполягати на денному сні дітей, який його реальний вплив та позитивні наслідки .

Невролог Ребекка Спенсер з Університету штату Массачусетс Амхерст досягла значних успіхів у дослідженні фактів, як післяобідній сон впливає на пам’ять, поведінку та емоції дітей дошкільного віку. Результати її досліджень показали, що післяобідній сон це серйозно впливає на зміцнення пам’яті, а також на отримання нової інформації. Згідно з її висновками Післяобідній сон допомагає дітям краще запам’ятати те, чому вони навчились у дитячому садку.

В рамках дослідження вони обстежили понад 40 дітей віком від 6 років. Вони використовували тест пам’яті за допомогою гри на пам’ять для дослідження. Вони порівняли здатність запам'ятовувати дітей, яких укладали спати в середньому на 77 хвилин, і тих, хто цього не робив. Діти, які спали, дали на 10% кращі результати у пошуку пам’яті, ніж друга група.

Все частіше виникають питання щодо корисності сну в дошкільних закладах і чи не доцільніше витрачати більше часу на навчання, а не на сон. Дослідження показали, що справедливо дозволяючи дітям спати протягом дня, ми підтримуємо їхні пізніші результати в навчанні та здобуття нових знань.

Автори дослідження також придумали ще один важливий факт і вказують батькам і вчителям: "Якщо дітям бракує денного сну, вони не можуть його замінити під час нічного сну. Це створює тісний зв’язок між сном та подальшим навчанням ".

Подальші дослідження підтверджують це Післяобідній сон суттєво впливає на загальне функціонування дітей протягом дня. Дослідження розглядало поведінку 62 дітей у віці 4 та 5 років. За словами керівника дослідження Брайана Кросбі, доктора філософії, з Пенсильванського державного університету за словами батьків, діти у віці від 4 до 5 років, які не спали, виявляли високий ступінь гіперактивності, тривоги та депресії порівняно з дітьми, які продовжували спати у цьому віці.

"Існує багато індивідуальних причин, чому діти готові перестати спати. Однак я хотів би закликати батьків включати тишу в цей час відпочинку у свій розпорядок дня, що завжди дозволить дітям подрімати, якщо це потрібно », - сказав Брайан Кросбі, доктор філософії, керівник досліджень Пенсільванського державного університету.

Подібним чином подальші дослідження підтверджують негативні наслідки недостатнього та нерегулярного денного сну:Втомлені дитячі садки нещасні, переживають більший стрес і мають більший ризик проблем із психічним здоров’ям протягом усього життя."

Дослідники з Університету Колорадо Боулдер виявили це dМіж 2,5 та 3 роками, яким не вистачало навіть одного дня післяобіднього сну, виявляло більше дратівливості, менше радості та інтересу до навколишнього світу та гіршу здатність вирішувати проблеми.

"Сьогодні багато маленьких дітей недосипають, а післяобідній сон - це спосіб переконатися, що вони цього не пропускають". Тривалий недосип може викликати у них проблеми з настроєм на все життя ".

"Ми були здивовані неадекватною емоційною поведінкою, яку ми зазнали у дітей, яким не вистачало лише одного сну. Діти, які регулярно недосипають, борються зі своїм соціальним світом. Сонна дитина в класі в цьому середовищі не здатна мати справу з іншими і збагачуватися від позитивної взаємодії з ними,"говорить дослідження.

Їх здатність дружити зменшується, і вони можуть бути більш схильні до істерик, розчарувань, що в свою чергу призводить до того, що інші діти або дорослі реагують на них.

Це дослідження показало, що якщо дітям бракує навіть одного післяобіднього сну, це робить їх більш негативними та зменшує їх інтерес до знайомства.

Дослідження показують, що післяобідній сон не менш важливий, ніж їжа, напої або безпека наших дітей. Хоча це може здатися на перший погляд. Це робить значний вплив на розвиток їхнього тіла та розуму. Не беремо дітей із собою, бо це може мати для них наслідки протягом усього життя. Давайте їм це і створимо умови, придатні для них.

Сон дошкільнят:

  • Полуденний сон у дитячих садках повинен тривати від 1 до 2 годин
  • Дітям дошкільного віку потрібно спати вночі близько 11-12 годин на день
  • сон приносить дитині регенерацію цілого організму
  • дитячий організм знімає втому і постачає енергію
  • покращує імунітет організму
  • Сонна і спокійна дитина легше справляється зі стресовими ситуаціями
  • дитина повинна відпочивати в тихому і спокійному місці, з оптимальним освітленням і хорошою вентиляцією
  • потреба у відпочинку індивідуальна, але після 5-го року потреба її здебільшого зменшується