Зміст теми
Огляд теми
Голодування означає навмисне відсутність їжі, напоїв або того й іншого протягом певного періоду. Це може означати проведення часу, нічого не з’їдаючи або не вживаючи певних видів їжі.
Існують різні типи посту.
Голодування за медичними показаннями. Вони можуть попросити вас поститись протягом певного періоду часу перед медичним оглядом або операцією; часто це становить 8 годин і більше. Пост з релігійних міркувань. Багато людей поститься як частина своєї релігії. Наприклад, це може полягати в тому, щоб не їсти нічого в певні дні, не їсти нічого від світанку до сутінків протягом певного місяця або не вживати їжу, таку як м’ясо, молочні продукти або яйця кілька тижнів поспіль. Голодування для детоксикації організму. Деякі люди поститься, бо вважають, що це позбавляє організм від токсинів. Однак немає доказів того, що токсичні речовини накопичуються у людей зі здоровою печінкою та нирками. Голодування для схуднення.
Деякі люди використовують піст як спосіб схуднення. Існують різні типи голодування для схуднення. Всі вони вимагають обмеження їжі (або взагалі не їсти) в певні дні тижня або в певні години дня. Експерти розходяться в думках щодо того, чи є голодування здоровим способом схуднення та довготривалого збереження ваги.
Що таке періодичне голодування?
Переривчасте голодування - це такий тип посту, який обмежує їжу в певні дні або в певний час доби. Наприклад, один тип передбачає вживання їжі лише між 20:00 та опівдні наступного дня. Люди іноді використовують періодичне голодування, щоб спробувати схуднути. Ви можете почути інші терміни, що використовуються для його опису, наприклад, чергування на день голодування або дієта 5: 2.
Чи безпечно голодування?
Для здорових людей певний піст, мабуть, безпечний. Але це може бути шкідливим для людей з певними станами здоров'я або жінок, які вагітні або годують груддю. Хороша ідея поговорити зі своїм лікарем перед тим, як починати будь-яку нову дієту або план схуднення.
Пов’язана інформація
Кредити
Поточний станом на: 27 травня 2020 р
Автор: Healthwise Staff
Медичний огляд: доктор медичних наук Кетлін Роміто - сімейна медицина
Ронда О'Брайен, MS, RD, CDE - сертифікований педагог з діабету
- Переривчастий піст, що таке Валенсія і для чого він потрібен - COPE
- Чи потрібно робити це з переривчастим голодуванням і чи це допомагає вам схуднути?
- Періодичне голодування "за і проти"
- Переривчасте голодування, скільки годин слід їхати, не приймаючи їжу, щоб схуднути зі здоров’ям
- Переваги натщесерце та чому воно допомагає для схуднення efe; Жінка-натурист