Найкращий спосіб очищення внутрішнього організму - це голодування.
Загалом голодування має багато переваг, воно дає необхідний відпочинок кишечнику, шлунку та іншим органам, таким як серце, нирки, легені, підшлункова залоза, печінка тощо. і відновлює сили, щоб після посту можна було працювати з великою ефективністю. Крім того, голодування сприяє виведенню токсинів.
Таким чином він очищає весь організм. Голодування може прибрати ненормальні нарости на тілі. Такі як пухлини, захворювання тканин, біль, камені, набряки, запалення тощо. Голодування розслабляє нервову систему. Подолає тривогу та безсоння, а також збільшує силу волі тощо.
Найбільш сприятливі дні для посту обчислюються відповідно до фаз Місяця. Так само, як положення нашого супутника впливає на припливи і відливи; Усередині нашого тіла, яке становить від 70 до 85% рідини, притягання Місяця також має свій ефект. У дні молодика та повного місяця привабливість більша. У ці дні або в безпосередньо передуючий їм період рідка частина нашого тіла, як правило, концентрується у верхній його частині, викликаючи дисбаланс в організмі. Таким чином, щоб контролювати цей дисбаланс, потрібно робити повний піст, без води, одинадцять днів після молодика (Амавасія) і повного місяця (Пурніма). Цей одинадцятий день відомий на ім’я Ека’даші. Голодування без води допомагає утворити вакуум у шлунку та нижній частині травної системи, це допомагає запобігти накопиченню рідини. Доведено, що в дні повного місяця спостерігається збільшення захворюваності на психічні та нервові проблеми. Голодування допомагає контролювати наслідки цих розладів.
Фактичний день Ека’даші обчислюється за місячним календарем. Використовуючи загальний календар, де дні молодого та повного місяця даються відповідно до сонячного часу, можна допустити помилки. Щоб отримати точні дні для посту, ви можете зв’язатися з будь-яким центром в Ананда-Марга. Не потрібно постити у випадку з дітьми, поки вони не досягнуть підліткового віку. Ні у випадку вагітності та хворих людей. Пісний день означає піст від сходу сонця в день посту до сходу сонця наступного дня. Звичайна практика - не їсти після обіду напередодні до ранку після дня посту.
Як перервати піст?
Коли піст закінчиться, його слід розірвати, випивши склянку води з лимоном і щіпкою солі. Бажано їсти стиглий банан, оскільки це допомагає відновити роботу травної системи більш щадним способом, тоді можна додати більше фруктів та йогурту.