П’ять днів на місяць різкого посту можуть творити чудеса./Фото: Нортфото
Нещодавно розпочалося нове шаленство для схуднення, суть якого полягає в тому, що ми можемо залишатися в тонусі та здоровими, п’ять днів посту на місяць, але також наш організм отримує необхідні вітаміни, мінерали та поживні речовини завдяки різкому зниженню калорій.
Спробуємо харчуватися здорово і в інші дні місяця!/Фото: Нортфото
Експерименти показують, що позбавлення калорій ускладнює розвиток ракових клітин, але крім того, навіть знижується ризик діабету і навіть покращуються наші функції мозку. Але більш вражаюча зміна цього шар жиру навколо живота, що представляє дуже високий ризик для здоров’я, зникають.
Основна ідея полягає в тому замість безперервного позбавлення калорій ми різко вилучаємо їжу на короткий час, Кріста Варади, професор кафедри харчування в Університеті Іллінойсу в Чикаго, продемонструвала експерименти на мишах.
Сенс дводенного голодування - різко позбутися їжі протягом двох днів на тиждень, але споживати її спокійно протягом інших п’яти днів. Завдяки цьому ви можете худнути так само, як і при тривалому, безперервному голодуванні. Експерти не впевнені в тому, з чого починається схуднення, хоча існує безліч прикладів, які показують, що це справді працює.
Давайте переходити на вегетаріанський спосіб життя протягом 5 днів щомісяця, це буде вам добре!/Фото: Нортфото
Остання тенденція, про яку вже згадувалося, п’ятиденний піст, полягає у застосуванні різкого позбавлення їжі відповідно до правил дводенного посту протягом п’яти днів поспіль на місяць. Не рекомендується хронічно хворим та людям похилого віку, однак, вони це роблять, тим, хто хоче швидко схуднути, це не слід пропускати!