Діастаз при вагітності це стан, який страждає від деяких жінок, і це помічається після пологів. Діастаз означає, що вертикальні м’язи черевної стінки, які називаються «прямими м’язами», відокремлюються під час вагітності, щоб звільнити місце для матки. Таке відокремлення м’язів живота часто зустрічається під час вагітності, особливо у матерів, які вже мали кількох дітей.

щодо

Але коли напруження м’язів стає очевидним, це відбувається в післяпологовому періоді, оскільки зовнішній вигляд живота змінюється, що набуває великий об’єм і залишається в’ялим (м’язи не об’єднуються спонтанно). Але не будь-яка вправа для відновлення м’язів живота коштує того, тому ми збираємось їх побачити Питання для розгляду щодо післяродового діастазу.

Діастаз - це не лише естетична проблема, оскільки вона спричиняє зміщення внутрішніх органів. Це може спричинити певний дискомфорт у попереку, слабкість тазового дна, важке травлення.

Підготуйте живіт вправами для підготовки до пологів, дотримуючись вказівок вашого тренера. Адекватне зміцнення ділянки запобігає діастазу і сприяє правильній силі під час доставки під час штовхання.

Щоб з’ясувати, чи є у мене діастаз, я можу зробити таку перевірку: лежачи на спині, зігнувши коліна і ступні на підлозі, ми кладемо витягнуту руку на пупок і трохи піднімаємо голову. Якщо в області linea alba є простір (від пупка до лобка) і пальці опускаються, це ознака того, що у нас є сльоза.

Погано виконані або інтенсивні вправи після пологів можуть спричинити погіршення діастазу. Зверніться до фахівця.

Класичні вправи для живота протипоказані при діастазі живота. Вам доводиться зміцнювати поперечний живіт (для цього існують різні вправи) і тримати черевні преси спеціальним поясом (хоча зловживати поясами не зручно), що допомагає їх закрити.

Залежно від особливостей людини, відновлення буде повільнішим або швидшим. Якщо нічого не зробити для його виправлення, діастаз може з часом зберігатися, тому добре, що ви знаєте вправи для запобігання вагітності та звертаєтесь до фахівця, якщо хочете отримати допомогу для відновлення після пологів.