Надіслати від неска »21 листопада 2008 р., 10:10

сторінка

. якщо зможу Міро

У мене одне запитання. Я розрахував базальний обмін речовин в Інтернеті, згідно з розрахунком, https://www.chudnutie-ako.sk/sport-chudn. таболізм /

-Мені було цікаво, бо, незважаючи на дохід до 6000 кдж, я бідний лише дуже повільно і важко.
Я важу 57 кг і хочу схуднути ще приблизно на 5 кілограмів.

Згідно з кроком 1, я отримав число 5476, яке, помноживши на 1,6. Я отримав 8761,6.

Написано: "якщо ви хочете схуднути від базального обміну, відніміть число 4286. яке в моєму випадку базується на тому, що я не повинен перевищувати споживання 4475 кДж .

З одного боку, написано, що воно ні в якому разі не повинно опускатися нижче числа 5000 кДж, але згідно з цим розрахунком мені здається (також і тому, як сильно я втрачаю), що, можливо, це правильна цифра для схуднення для мене.

Я порахував це кілька разів, тому, сподіваюся, я не помилився, я не хочу голодувати чи ризикувати, просто або випадково 160 см баба, з таким низьким метаболізмом це насправді не йде настільки низький через втрату ваги

Заздалегідь дякую за вашу відповідь

Re: Питання про Міру

Надіслати від мамка »23 листопада 2008 р., 11:22

Re: Питання про Міру

Надіслати від неска »24 листопада 2008 р., 08:08

Re: Питання про Міру

Надіслати від тіні »24 листопада 2008 р., 08:17

Re: Питання про Міру

Надіслати від неска »24 листопада 2008 р., 09:02

tini, я в основному їду з вересня на прийом на тиждень макс. до 32 000-40 000 кдж. що коштує близько 5500кдж на день.
У мене є дні, коли я з’їдаю 6500, і дні, коли 4500, і іноді 7000. Приблизно через два тижні після їжі без винятку я втратив 200 г при вживанні 5000-500 кДж. Спочатку все почалося, зараз це більш ніж повільно.

потім я знову збільшився . але втрата 100-300 грамів за два тижні в основному не має успіху. Вже тричі мені вдалося схуднути. після пологів. Ну, це було голодування. Тепер я хотів спробувати цей здоровий метод.

Я просто хочу покласти 5 фунтів. Я пишу, рахую вже три місяці, і я добре бачу з флори, що я не перевищую 40 000 кДж на тиждень. Тож я бачу, що мені все-таки потрібно його зняти. тому цей розрахунок мене обурив і, в основному, підтвердив мій досвід того, що я схуд, якщо належним чином зменшив дохід, тобто близько 4000 кДж. тоді моя вага справді впала.

Якщо в цій таблиці є дійсно обґрунтований та професійно правильний розрахунок, то мені, мабуть, дійсно потрібно більше скоротити свій дохід, щоб він почався. .

Можливо, я вже сповільнив метаб життя (набираю вагу, а потім втрачаю вагу), але я все ще хочу оригінальну вагу, я просто хочу почути, чи це помилка в кількості, і я просто повинен їсти прямо зараз і бути терплячим, або це правильне число, і якщо я хочу перенести вагу вниз, я дійсно повинен його втратити.

на даний момент я їду за правилами, п'ю, зважуюсь і їжу, пишу ... поодинці цільнозернові продукти, котагге тофу, кислотність з низьким вмістом жиру, овочі, крім іноді.