Все, що потрібно знати, готуючи десерт для своєї дитини
Переважна більшість питань, які ми, як батьки, задаємо собі, пропонуючи традиційним трьом стравам своїм діткам, стосуються десерту.
Чи повинні діти їсти десерт? Чи він настільки важливий, як основні страви? Ми з’ясовуємо всі ваші сумніви щодо десертів у дієті дітей.
Поради батькам щодо десертів у дієті дітей
Чи є десерт настільки важливим, як обидва курси або основна страва?
Ні. Діти не обов’язково повинні їсти три страви, особливо найменші. Одним з головних недоліків вживання трьох страв є те, що енергія, а також макро- та мікроелементи розподілені між усіма, так що, якщо з’їдено не все, необхідний внесок не покривається. Однак, пропонуючи унікальну страву, ми можемо легше забезпечити, щоб те, що їсть наша дитина, містило всі необхідні їм поживні речовини та енергію.
Чи потрібно наполягати дітей на десерті?
Ні, абсолютно ні. Ніколи не можна закликати дітей допивати тарілку з їжею. Навпаки, батьки повинні навчити їх слухати сигнали та стежити за потребами свого тіла, щоб вони самі вирішували, скільки хочуть їсти, і яким би не було їх рішення, ми повинні його поважати.
Чи обов’язково трапеза повинна закінчуватися десертом?
Ні. Їжа повинна закінчуватися, коли дитина або дорослий ситий. Вживання занадто багато, навіть шматочка фрукта, є першим кроком на шляху до зайвої ваги.
Що ми повинні запропонувати своїм дітям, щоб закінчити трапезу?
Якщо після однієї страви або двох страв, які ми запропонували нашим маленьким, вони все ще голодні, ми можемо запропонувати їм, бажано, шматочок фрукта або шматочок сиру. Набагато краще зберігати десертне світло, уникаючи солодощів, навіть якщо вони домашні. Якщо ми встановимо традицію вдома і дитина дізнається, що після їжі є шматок пирога, бісквіт, флан або інший вид молочного десерту, чи легко дитині навчитися їсти менше інших страв? ? на десерт. Однак, якщо ми зарезервуємо ці десерти для особливих моментів, таких як дні народження чи святкування, це буде приємним сюрпризом для наших дітей.
Коли я тоді пропоную фрукти синові?
Будь-коли! Немає більш відповідного часу, щоб пропонувати фрукти дітям, фрукти завжди повинні бути нашим головним рішенням, коли наші маленькі кажуть, що вони голодні.
Як сніданок, так і післяобідній чай, не забуваючи про перекуси між прийомами їжі, будь-який час корисний для наших дітей, щоб отримати коктейль із вітамінів, мінералів та клітковини, що забезпечуються фруктами.