Móni Kovács Якби я мав стільки десятків тисяч разів, скільки читав, що не існує рецепту для схуднення, я б, звичайно, був багатим.

худнути

Я також спробував усе: дієта на розлуку, дієта без вуглеводів, палео дієта, підрахунок калорій, і я не ходив пити і не худнув з жодною з них, оскільки всі вони були лише тимчасовим рішенням. Можливо, я завдав непоправної шкоди своєму тілу, коли різко вилучив з нього вуглеводи. І все ж є надійний рецепт схуднення, і зараз я збираюся записати 5 речей, які, якщо дотримуватись цього, ви обов’язково вип’єте або схуднете - і найкраще, це не коштує ні копійки ціле!

Якщо ви не худнете, зверніться до лікаря, оскільки на задньому плані можуть бути проблеми зі здоров’ям! Пийте більше води Так. Є ті, для кого це не проблема, але, можливо, більшість з нас не п’ють мінімум 1,5 літра на день. Не обов’язково просто пити воду, звичайно, це може бути не ароматний чай, але пити або худнути все одно не краще води.

5 простих речей, які дійсно можуть змусити вас схуднути

Я вже пробував користуватися додатком, який попереджає мене, що пора пити, але він також зазнав невдачі. Вам вдається штовхнути приблизно 1 літр на день - випити або схуднути. У мене ще є місце для вдосконалення. Тонкіші можуть пити мінеральну воду або дістати глечик із фільтром для води, яким я можу користуватися деякий час, але вода з-під крана може творити чудеса.!

Їжте менше Консультанти з питань харчування або дієтологи просять у вас тисячі форинтів, щоб точно сказати, скільки потрібно їсти, пити або втрачати всі мінерали та вітаміни в організмі.

Це звучить добре, але - якщо у вас просто немає жодної хвороби - я б сказав, що це абсолютно непотрібно.

Чотири речі, яких ви також не схуднете цього року

Їжте все, тобто майже все, але пізніше ви приймете на столову ложку менше або схуднете. Ви помітите, що цього також достатньо, щоб не зголодніти, і все ж ви несете менше калорій, щоб випити або схуднути у своєму тілі. Звичайно, якщо ви обираєте свій раціон з прохолодних здорових інгредієнтів і вживаєте багато овочів та фруктів, це найкраще.

Але на холостому ходу не потрібно вирізати ні голубці, ні млинці, просто зверніть увагу на помірність.

Шукайте програвач

Якщо ви досі з’їли дві вафлі після обіду, відтепер з’їжте одну. Якщо ви взяли дві тарілки болоньєзу, візьміть порцію, якщо ви випили напій або напій для схуднення, покритий тарілкою картопленої картоплі, використовуйте з бабусею меншу тарілку. Це справді так просто! Більше не використовуйте дві речі: цукор та біле борошно Усунувши ці дві речі, ви вже зробили величезну різницю в напрямку схуднення та здорового життя.

Цукор і так не від диявола, хоча люди з інсулінорезистентністю та діабетом, швидше за все, думають про це інакше, але якщо ви можете, використовуйте щось інше, щоб підсолодити його або уникати солодощів. Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно.

Звичайно, вам все одно доведеться звертати увагу на кількість! Рухайтеся більше Вам не потрібно негайно переходити на фітнес-пропуск у наймодніший тренажерний зал, достатньо піти від пиття або схуднення, бігаючи тиждень, їздити на велосипеді на роботу чи дивитись хвилинні турніри з YouTube. Сенс у тому, щоб рухатися більше, ніж раніше. Не лише ваша вага, але й суглоби вдячні, я кажу це з досвіду. Звичайно, у разі значної зайвої ваги не починайте бігати, ходьба або плавання можуть стати для вас простішою формою руху.

Експериментуйте та пийте або худніть у спорті, який приносить задоволення! Це можуть бути танці або баскетбол, йога, теніс або бадмінтон, останні варто спробувати разом з дитиною, наприклад.!

Якщо ви хочете схуднути, пийте воду!

Насолоджуйтесь та отримуйте задоволення! Не зупиняйся! Це найважче. Одна справа в тому, що ми хочемо бачити негайні результати, або, можливо, наш початковий ентузіазм триває місяцями, і ми дійсно починаємо ефектно худнути, нам стає краще, але щось трапляється.

Травма, нежить, і все готово: ти вже пропустив тиждень. Ми не рухалися, ми їли пінцет або тісто цілий тиждень, і відчуваємо, що не вдалося: знову. Не думайте про це!

Ви не підвели! Ти тиждень жив на піці? І що?! Він провів два місяці до того, як супер їсти, тренуватися, споживати потрібну кількість води. Бувають і будуть дні та тижні, коли ви не зможете виправдати свої сподівання. Але наступного місяця у вас знову буде чудово.

Думайте довгостроково. Один-два тижні - це ще не кінець світу! Не здавайтеся, іноді дайте собі відпочити, і якщо ви як фізично, так і психічно готові, пориньте в краси здорового способу життя. Через деякий час все це стає звичним, і ви навіть не помічаєте, як пиття та схуднення стають частиною вашого повсякденного життя.

Якщо до цього моменту вашою основною мотивацією було схуднення, спробуйте щось інше.

Якщо ви хочете схуднути, пийте воду!

Поставте собі мету підготуватися до монтерів - ви не будете задихатися, коли вам доведеться підбігти до четвертого, бо немає ліфта. Подумайте про те, щоб подати чудовий приклад своїм дітям, побачивши, як ви їсте кашу на сніданок і їсте багато овочів.

Вибирайте вид спорту, бо вам добре до цього або заряджатись енергією. Пийте більше води, щоб ваша шкіра стала яскравішою.

За допомогою однієї думки ви можете переключити фокус на щось інше, і вас більше цікавитиме не ваша вага, а біг на 3 милі без майже підйому пульсу. Зараз я знаю, що ти вважаєш це дурним, бо я пишу такі загальні речі.

5 простих речей, які дійсно можуть змусити вас схуднути

Це може бути загальним та простим, але що дивно, це те, що це справді працює! Я думаю, що диявол полягає у втраті 45 кг.

Якщо ви будете наполегливо дотримуватися цих 5 принципів, ви не пропустите результат!