Мабуть, це найпростіша дієта у світі: вам доведеться випити чверть літра води натщесерце. В результаті в нашій організації починається низка позитивних процесів. Але саме те, що відбувається в нашому організмі, і яка вода для цього найкраща?

пити

Створено: 24 квітня 2019 14:47
Змінено: 25 квітня 2019 р., 16:35

Якщо ви прокинетесь після кави та чаю велика склянка води робимо ковток, ми вже багато зробили для свого здоров’я, - пише німецький focus.de. Це пов’язано з тим, що вода, споживана натщесерце, стимулює процеси регенерації та детоксикації, які організм здійснює щовечора. Адже наша печінка найактивніше працює вночі.

Але давайте подивимося, що вода робить з нами:

  • Він виводить токсини з організму.
  • Активізує обмін речовин. Наш організм використовує більше енергії і не зберігає її невикористаною в жирових запасах.
  • Мобілізує кишечник. Той, хто регулярно випиває склянку води вранці, заохочує свою кишкову систему спорожнити її за короткий час. Це запобіжить запор, а також допоможе схуднути.
  • Підтримує оновлення клітин: тромбоцити та м’язові клітини отримують найбільшу користь від рідини.
  • Вода, споживана натщесерце, захищає від печії, оскільки зменшує кількість шлункової кислоти. Водопровідна вода - звичайно, це залежить від джерела - зазвичай має нейтральний або слаболужний рН, тому вона м’яко протидіє шлунковій кислоті.
  • До речі, він наповнює шлунок, саме тому він не відразу вказує на голод, тому ми автоматично будемо менше снідати.

Скільки води ми повинні пити щодня? Відповідь ви можете знайти в нашій попередній статті.


Яка вода найкраща для лікування?

Не має значення, яку воду ми споживаємо. Наприклад, міхурчасті води не підходять, оскільки вугільна кислота може дратувати порожній шлунок і викликати печію. Краща вода з-під крана, негазована мінеральна вода або лікувальна вода. В іншому випадку вода не повинна бути крижаною, а скоріше кімнатної температури, і найкраще споживати її повільно, невеликими ковтками.

Вода має сприятливу дію не тільки тоді, коли ми її п’ємо, але й коли ми в ній купаємось. Подробиці в нашій попередній статті.

Японська водна терапія

Цей спосіб пиття води натщесерце є звичною практикою у багатьох країнах та культурах. Наприклад, в Японії існують точні правила для так званого питного лікування, створена Японською медичною асоціацією (JMA) та перевірена в кількох експериментах. Японський метод виглядає так:

Випийте півлітра теплої води відразу після пробудження. Якщо спочатку це багато, почніть зі склянки і продовжуйте збільшувати кількість. Чистіть зуби лише після пиття. Тоді почекайте щонайменше три чверті години зі сніданком. А після сніданку нічого не їжте принаймні дві години.

Частина японської терапії полягає в цьому полоскати горло солоною водою протягом двох хвилин перед сном. Це очищає слизові оболонки і гарантує, що рот і горло не пересихають. Сухість у роті - ідеальна місцевість для розмноження бактерій - це також спричинює ранковий запах.

Підсумовуючи

Тож було б добре, якби вживання води вранці стало нашою щоденною звичкою. Тому що це не тільки допомагає схуднути, але японські лікарі стверджують, що це знижує високий кров'яний тиск, нормалізує рівень цукру в крові і виліковує гастрит.