Хуан Ревенга

Вам варення здається порцією фруктів? Ea, добре з соками. І що для приготування двох продуктів - варення та соку - фрукт неминуче втручається ... нехай це буде вам зрозуміло. І хоча до соку нічого іншого не додається, і це виключно зріджений фруктовий продукт ... фруктовий сік не є фруктом, і його споживання не замінює споживання фруктів.

Що стосується мармеладу, то мені точно не потрібно вам це пояснювати, ви точно розумієте. Давайте підемо з соком і з прикладом: парадигматичний апельсиновий сік.

Подивимось харчові відмінності та вплив на споживання склянки натурального апельсинового соку порівняно з апельсином як є. Майте на увазі, що для склянки соку в середньому використовується 3 більш-менш апельсина. Ну подивимось.

фруктовий

Підсумовуючи: сік забезпечує більше калорій, менше клітковини, менше ситості, а можливість приймати «більше, ніж потрібно» набагато більша ... серед інших питань (і все це за умови, що цукор не додається)

Саме з цих причин, і, можливо, інших, я думаю, вам буде цікаво знати деякі спеціалізовані думки щодо цього питання. Наприклад:

Так що, Ви все ще думаєте, що якщо ви не їсте фрукти або ваша дитина цього не робить, цю ситуацію можна виправити невеликою кількістю соку (або двох, або трьох тощо)? Джерелом пиття та зволоження для вас та вашої дитини має бути вода, а фрукти ... для їжі.

Їжте фрукти. Справжні фрукти.

Якщо вам сподобався цей допис, можливо, вам буде цікаво проконсультуватися:

Зображення: tiverylucky та satit_srihin через freedigitalphotos.net

З джерелом звертались: Чи можна вважати фруктовий сік порцією фруктів? групи огляду та позиціонування Іспанської асоціації дієтологів-дієтологів.