Куркума, природний ібупрофен

дієта

Його протизапальна сила робить його чудовим союзником проти болю, проблем з травленням та старінням. І без побічних ефектів.

Запалення, дуже актуальна епідемія, викликає дегенерацію наших клітин. Звідси важливість дотримання протизапальної дієти та способу життя.

Куркума (Curcuma longa), корінь родини імбирних, може допомогти нам своєю протизапальною силою. Його жовто-оранжевий колір обумовлений куркуміном, фітохімікатом, який надає йому протизапальну дію, а також антиоксидантом та стабілізатором рівня цукру в крові.

Понад 9000 клінічних досліджень проаналізували його переваги, і на сьогоднішній день всі підтверджують його позитивні результати. Крім того, він містить такі вітаміни, як С, В6 і В3, залізо, цинк, селен і марганець.

Терапевтичні властивості куркуми

Куркума цінується за безліч здорових ефектів. Але дуже важливо супроводжувати його чорним перцем. Завдяки піперину, його пряній сполуці, поглинання куркуми збільшується приблизно на 158%.

Протизапальну силу куркуміну порівнювали з препаратами, яким він дорівнює протизапальним ефектом. Тому рекомендується при болях у суглобах, артриті або подагрі; або м’язовий, після занять спортом або травм.

Це один з найкращих природних варіантів профілактики та підтримки лікування різних видів раку. Куркумін, високо антиоксидант, пов’язаний із зменшенням клітин раку товстої кишки; він також пригнічує дію одного з найважливіших білків для росту пухлини. Це робить його ідеальним доповненням до дієти як профілактичним заходом.

Також було показано, що компоненти куркуми покращують роботу печінки та знижують рівень токсичності в організмі людини. Це пов’язано із стимуляцією лімфатичної системи, що сприяє виведенню відходів.

БІЛЬШЕ ЗДОРОВ'Я ТА ЕНЕРГІЇ

Він захищає серце двічі. Вітамін B6 пригнічує вироблення гомоцистеїну, який, пошкоджуючи клітинні стінки, може призвести до проблем із серцем, а куркумін, як було показано, знижує рівень холестерину.

Куркума, яка використовується століттями як захист шлунку, також дуже корисна у випадках запорів, спазмів, подразненого кишечника та хвороби Крона. Його протизапальний ефект знижує ризик розвитку виразки, кровотечі в кишечнику і, як правило, усуває подразнення кишкових стінок.

ПОСАДІТЬ ЇХ В СВОЙ ЧОЛОВ

Якщо ви страждаєте на ПМС, судоми, біль у ділянці нирок, здуття живота, надмірну кровотечу або перепади настрою, куркума може допомогти своїм протизапальним та заспокійливим ефектом.

Може захищати нейрони від окисного стресу та допомагає запобігти когнітивній дегенерації.

У рандомізованому подвійному сліпому дослідженні, опублікованому Journal of Affective Disorders, добавки куркуміну повідомили про багатообіцяючі результати для збалансування емоцій. На 8 тижні лікування група, яка його приймала, показала кращі результати в тесті оцінки настрою, ніж група плацебо.

Куркума, один з основних інгредієнтів каррі, ідеально підходить для ароматизації ваших страв. Ви також можете додавати його в соки та смузі.

Ви можете отримувати куркумін у високих дозах, концентровано і практично на основі капсул