Існує загальне переконання, що найкорисніше пити воду кімнатної температури. У той же час нам більше подобається холодна вода - під час опитування уподобань до 79% учасників воліють споживати холодну воду в теплому або теплому вигляді.
Але більшість людей також не знають, як різне тіло реагує на різні температури води і як його можна використовувати. Навіть згідно з давніми вченнями про здоров’я людини (наприклад, Аюрведа або традиційна китайська медицина), температура споживаної води має значний вплив на наш організм, і корисна їй є тепла або тепла вода. Але якщо вам не подобається вода без кількох кубиків льоду в склянці, не впадайте у відчай. Перш за все, важливо дотримуватись питного режиму з точки зору кількості, оскільки зневоднення має для нашого організму набагато гірші наслідки, ніж неправильна температура напою.
Тим не менше, бувають ситуації, коли неодмінно варто опустити холодну воду. Коли конкретно?
Під час їжі
Уникайте вживання холодних напоїв під час їжі та відразу після неї. Холодна вода призводить до звуження судин. Це стосується і судин навколо шлунка, що зменшує кровотік і уповільнює процес травлення. Крім того, якщо ви захоплюєтеся жирною їжею, холодна вода може сприяти затвердінню жирів, що містяться в ній, і організм потім їх складніше розщеплює.
При схудненні та детоксикації організму
Переробка теплої води для нас найменш енергоємна. Не звужуючи судини і уповільнюючи кровообіг, він підтримує належний процес гідратації всього тіла і швидко вимиває шкідливі речовини. З іншого боку, холодну воду потрібно спочатку нагріти нашим тілом, перш ніж тіло зможе використовувати її далі, що уповільнює весь процес і знижує його ефективність.
У разі перепаду температури або сонячного опіку
Хоча холодна вода може виявитися найбільш логічно доцільним препаратом при високих температурах, це не так. Знову ж таки, це тому, що холодний напій стискає судини, сигналізуючи організму, що температуру потрібно підвищувати, щоб запобігти подальшим втратам тепла. Навіть у цьому випадку більше підходить тепла або тепла вода, яка, навпаки, розширює судини і організм швидше охолоджується.
Після пробудження
Холодна вода не підходить навіть під час початку нового дня, знову ж таки через уповільнення травлення. Натомість включіть у свою ранкову процедуру склянку води кімнатної температури, це допоможе вам прокинути травну систему, а тіло швидко зволожиться після нічного сну.
Яку воду і коли краще пити?
Найголовніше, щоб вода була чистою і якісною, в достатній кількості. Коротше кажучи, вдома або в офісі, там, де ви проводите багато часу, ідеально завжди мати доступ до достатньої кількості відфільтрованої води при необхідній вам температурі. Для цього чудово підходять диспенсери для води, які завдяки хорошій фільтрації забезпечать вас гарячою, холодною, теплою або навіть насиченою водою одним натисканням кнопки, тому ви зможете насолодитися напоєм у будь-який час відповідно до своїх потреб.