Однак це не рідина, як рідина, і не все в рідкому стані є підходящим напоєм у відновлювальній дієті. Однак ви також можете придбати деякі напої.
Дратівливість, втома, головний біль або нездужання - це також можуть бути наслідками відсутності води. Ви повинні пити від 2,5 до 3 літрів на день. Ви почуватиметеся краще, ваш метаболізм прискориться, і ви схуднете легше. Спробуйте випивати по одній склянці води щогодини.
Мінерали, чаї або соки?
Основою питного режиму повинна бути чиста вода. "Якщо ви не можете пити його без аромату, іноді вичавіть в нього лимон або апельсин", - радить Маркета Пікалова з Easy Diet. Якщо ви любите мінеральну воду, слідкуйте за газованою - вона містить бульбашки, які все одно змушують вас ходити в туалет, і навіть якщо ви п’єте, у вашому тілі може не вистачати рідини. Фруктовий чай - теж хороший вибір. Якщо ви не можете пити його гарячим, підсолоджуйте. "Найкраще з медом або тростинним цукром", - додає Пікалова. Навіть соки або різні напої з кола не є найбільш підходящими - вони містять багато цукру. Натомість готуйте сік зі свіжих апельсинів.
- Вісім порад щодо забезпечення ідеального режиму пиття для дітей - Здоров’я
- Природні мінеральні води та питний режим
- Питний режим та харчування протягом літніх місяців - журнал для; журнал для жінок
- Питний режим - AQUA PRO - Питний режим для ваших компаній та домогосподарств
- Близько 70 відсотків маси тіла людини становить вода, і важливий регулярний режим пиття