Дві третини нашого тіла складається з води. З цієї причини потреба людей пити її більш ніж очевидна. Важливо, без цього наші органи не працювали б належним чином, тому бажано пити близько двох літрів на день, щоб зберегти здоров’я -вісім склянок - ще один спосіб виміряти кількість, яку нам потрібно випивати щодня-; хоча це менше, якщо враховувати фрукти, овочі, натуральні соки або супи, які можна приймати протягом дня.
Однак, і це дуже повторюване питання: Чи допомагає питна вода схуднути? Технічно ... НЕ.
Ні в якому разі це не чудодійна формула, вода не втрачає вагу сама по собі, але її вплив на організм є те, що допомогти схуднути. Але як саме це допомагає схуднути?
Очевидно, і раніше перелічіть свої переваги, Вживання відповідної добової кількості води дозволить нам бути здоровими, нашому тілу нормально функціонувати і мати достатньо енергії, щоб протистояти зусиллям, які ми збираємось докласти, коли втрачаємо вагу.
Якщо у вас є проблеми з контролем ваги, ви завжди можете швидко і легко звернутися за допомогою до дієтологів Zaask.
Як вода допомагає нашому організму худнути?
Ви втамовуєте голод
Випивання пари склянок води перед кожним прийомом їжі допомагає відчути себе ситішим, а отже, їсти менше; що призведе до схуднення. Вода займає простір у шлунку, але не забезпечує калорій, що сприяє поглинанню менш калорійних речовин.
Пийте холодну воду
Тіло повинно нагрівати цю воду, поки вона не досягне температури ―36 ºC―, тому обмін речовин прискориться, і тому ваше тіло витратить більше калорій, що, безсумнівно, дозволить вам схуднути.
Нирки та детокс
Вода дозволяє ниркам нормально функціонувати, що допоможе збільшити їх фільтрацію та вивести більше відходів та токсинів; тобто допомагає організму детоксикуватися. У свою чергу, печінка буде спалювати жир ефективніше.
Покращений і посилений обмін речовин
Мінерали, що містяться у воді, допомагають тканинам нашого організму здійснювати обмінні процеси, необхідні тілу для правильного виконання своїх функцій. Отже, достатнє споживання води дозволить правильно здійснювати ці процеси витрати калорій, що тягне за собою схуднення.
Проблеми з набряком?
Вода - ідеальний засіб для вирішення проблем з здуттям живота, які впливають на розмір живота і вважають, що в цій області схуднути неможливо.
Однак, і хоча вода не відгодовується і корисно для нашого організму, щоб правильно здійснювати свої процеси -схуднути, в тому числі-,ми також не повинні цим зловживати!
І ми не хочемо закінчувати, не даючи вам поради, якщо вам це не подобається або вам коштує щодня випивати рекомендовану кількість води: поміняйте її на мінеральну, бо вона має інший смак; приймайте його невеликими ковтками протягом дня або додайте кілька крапель лимона або апельсина.