Одне з найпоширеніших питань при схудненні - "Чи змушує вас пити воду схуднути?"

вода

Відповідь полягає в тому, що вживання більше води, особливо якщо вона холодна, може «допомогти» вам схуднути. Це не означає, що, незважаючи на те, що як тільки ви вип'єте води, кілограми розтануть.

На думку науки, питна вода може допомогти вам схуднути багатьма способами.

Вживання води дасть вам відчуття ситості, тому, якщо ви будете пити її перед їжею, ви будете менше їсти. Насправді, згідно з одним дослідженням, люди, які випили дві склянки води перед тим, як їсти їжу, їли на 22 відсотки менше, ніж ті, хто не пив води до їжі.

Крім того, коли ви відчуваєте відчуття голоду, спочатку пийте воду, оскільки спрагу часто приймають за голод.

По-друге, не виключено, що питна вода може стимулювати ваш метаболізм. В іншому дослідженні, яке стосується питної води, воно, схоже, стимулює вироблення тепла в організмі, особливо коли воно холодне. Отже, ваше тіло витрачає енергію на нагрівання рідини до температури тіла, що призводить до швидшого метаболізму. Однак це не означає, що спалюється значна кількість калорій.

Крім того, якщо ви вирішите вгамувати спрагу водою, ви зменшите споживання підсолоджуваних цукром напоїв і допоможете заощадити трохи калорій.

Ще один спосіб, як питна вода може допомогти вам схуднути, це те, що ваші вправи матимуть кращий ефект, якщо ви зволожені. Розчинення електролітів, які розподіляються по всьому тілу. Електрична енергія електролітів викликає скорочення м’язів, необхідних для руху, роблячи ваше тренування більш ефективним.

Ще один спосіб покращити тренування полягає в тому, що належне зволоження зменшить втому, дозволяючи більше вправ і спалювати більше калорій.

Також інше дослідження припускає, що ваше тіло потребує води, щоб спалювати жир. Вживання більше води дозволить вашому тілу спалювати більше жиру для отримання енергії.

Окрім сприяння схудненню, інші переваги питної води для здоров’я сприяють виведенню відходів з організму, підтримують свічення шкіри, збільшують мозок та регулюють кров’яний тиск.

З Фуенлабради та 91, коли овець було ще більше, ніж бетонних блоків. Там я виріс, там живу і дебютував у журналістиці, викрикуючи кошики на "Фернандо Мартін". Три роки я розповідав історії у Люблячій Валенсії і більше не зупиняюся