Зв'яжіться з нами

?БЕЗКОШТОВНО!

скандинавської ходьби

НОВА КОНЦЕПЦІЯ РУХУ ДЛЯ ЦІЛОГО ТІЛА

ІНВЕСТУЙТЕ ЩОБ ДЕНЬ В ВАС
ТЕЖЕ

ЗАДОБАЧОСТЬ ПРОГУЛУВАННЯ
ДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я

Для будь-якого віку ви можете займатися цим, не займаючись раніше жодним видом спорту.

ЩО ТАКЕ НОРДІЙСЬКА ПРОГУЛКА ТА БОРДИННА ПРОГУЛКА?

"Нордична ходьба або скандинавська ходьба пристосована до вимог 21 століття".

Північна ходьба у світі

Різні способи його практикувати

Необхідне обладнання

Майте зручний одяг та спортивне взуття, адаптоване до погодних умов. І придбайте кілька жердин, особливо призначених для цієї фізичної активності.

ЗДОРОВ'Я ТА ПЕРЕВАГИ

Додавання палиць до ходьби дає нам перевагу у витратах енергії на 22–46% більше, ніж просто ходьба.

Сприятливо впливає на хвороби спини. Запобігає захворюванням та травмам, зміцнює імунітет; та покращує настрій, самосприйняття здоров’я та якості життя.

"Нордична ходьба - це більше, ніж ходьба з жердинами: це нова свідомість руху, щоб досягти існування, повного життєвих сил та рівноваги".

Здоров’я та нодова ходьба

Зрозуміло, що уникати малорухливий спосіб життя і протидіяти здоровим способом усім накопиченим навантаженням різними поганими позами та зусиллями, які відбуваються у нашому повсякденному житті, доцільно з будь-якої точки зору. І практика скандинавської ходьби дуже ефективно цьому сприяє.

Північна ходьба дає нам поліпшення в роботі серцево-судинної системи, оскільки практикуючи це збільшує споживання кисню (23% порівняно з ходьбою) та покращує наш серцево-дихальний опір.

Дослідження в галузі профілактики та реабілітації

Це покращує серцево-судинну здатність (Walter et al, 1996. Wilk et al, 2005. Laukkanen, 1998) та покращує оксигенацію (доктор Френ Нагл, Університет Вісконсіна в 1989 р. Інститут Купера в Далласі, штат Техас: Morss et al, 2001; Church та ін 2002).

Допомагає ходити вертикально. Робота над координацією. Покращує рухливість шиї та верхньої частини хребта, зміцнює спину та руки. Зменшення болю в шиї та плечах (Anttila et al, 1999).

Це сприяє запобіганню остеопорозу, оскільки вібрації, що виробляються тростиною при відпочинку на землі, генерують оптимальну вібрацію для зміцнення кісток без пошкодження суглобів. Підвищена щільність кісток у стегнах та хребті, запобігає остеопорозу, (доктор Пуш, професор Університету Граца, Австрія).

Покращує психологічне здоров'я (Stoughton, Larkin & Karawan, 1992, група дослідників з Університету Вісконсіна-Ла Кросс).

Це може спричинити здоровий ефект серед людей, які перенесли рак молочної залози, завдяки рівням сили, що застосовується на плечове сплетення (Sprod, LK, Drum, SN, Bentz, AT, Carter, SD та Schneider, CM 2005. Ефекти ходьби полюси на функції плечей у хворих на рак молочної залози. Інтегративні методи лікування раку).

Заохочуйте фізичні навантаження на природі

Виконання фізичних навантажень у взаємодії з природою може зіграти дуже важливу роль у здоров’ї, самопочутті, повазі до навколишнього середовища та прийнятті позитивних моделей соціальної поведінки.