Хоча ми зводимо його до мінімуму, ожиріння, яке накопичується в животі, виявляється найнебезпечнішим. Це частіше зустрічається у чоловіків, які часто вказують на тости як на відповідальних. Але хто винен?

пивний

thinkstockphotos Пивний живіт

Коли їжа або напої, які ми їмо, перевищують кількість енергії, яку ми використовуємо, метаболічна система відповідає за накопичення надлишку палива у вигляді жиру. Але ми не можемо вибрати, де цей жир буде осідати. Це залежить від нашого генетичного кодування та інших біологічних змінних, над якими ми не маємо контролю. Це означає, що з того моменту, як ми народилися, наше тіло вже визначило місця, де буде розташовуватися жир і форму, яку буде приймати наша фігура, якщо ми наберемо вагу.

Загалом, при наборі ваги більшість жінок мають жирові відкладення на сідницях і ногах; те, що відоме як "ожиріння у формі груші". На відміну від цього, у чоловіків жир переважно відкладається в животі. Те, що відоме як "ожиріння, подібне до яблук", або "ожиріння живота".

Багато жінок кажуть мені: "Мій чоловік худий, але у нього" живіт "," пивний живіт ", - уточнюють вони, щоб заспокоїти. Ось чому вони залишаються з відкритим ротом, коли я пояснюю, що вони хоч і виглядають худими, але їхні чоловіки товсті, тому що мають "абдомінальне ожиріння".

Знаменитий «пивний живіт» - це не що інше, як відкладення жиру. І жир, який там відкладається, є найнебезпечнішим з усіх. Уявіть поле, де сусіди щодня накопичують сміття, і яке з якихось причин ніхто не прибирає. Це сміття продовжує накопичуватися, і з часом воно розкладається і виробляє речовини, які стають живильним середовищем для всіх видів хвороб.

А тепер уявіть, що наше тіло має власний резервуар у зоні позаду м’яза живота. Жир там накопичується, але не залишається «тихим»; виділяє шкідливі для організму речовини, які з часом беруть своє. Зменшувальне слово "живіт" не робить його більш нешкідливим.

З цієї причини людина з нормальною вагою, але з невеликим животом, може бути більш схильний до ризику, ніж той, хто має набагато більшу вагу або з накопиченим жиром у стегнах і дні. Навіть помірна надмірна вага - від 5 до 10 кілограм, розташованих "стратегічно" всередині живота - збільшує ризик серйозних ускладнень, включаючи пошкодження функціонування серця та артерій.

Як виміряти себе

Щоб знати, чи є у вас тіло, схоже на яблуко, вам просто потрібно виміряти талію. Якщо ви жінка, це має бути в діапазоні від 85 до 90 сантиметрів. Якщо ви чоловік, від 95 до 100 сантиметрів. Якщо ви перевищуєте ці показники, це означає, що у вас ожиріння в животі.

То хто винен?

"Пивний живіт" - це міф, як і людина з сумкою. Алкоголь не «фіксує жир». Вина в тому, що ми їмо, а що не рухаємось.

Уривки з книги "Їжа не товстить. Чому ми товстіємо?", Видавництво "Планета". Автором є Адріан Кормільо, клінічний лікар з акцентом на хронічних захворюваннях і директор Центру освіти та досліджень з діабету, ожиріння та харчування (CEIDON).