Як схуднути »Втрата ваги» Пиво - джерело поживних речовин або невідповідна енергетична бомба?
Якщо ви послухаєте пивні мови пивоварів, то дізнаєтесь багато цікавого. Це пиво - буквально вітамінна бомба. Що це чудовий помічник для здоров’я, оскільки він містить вітаміни групи В. Що алкоголь є чудовим помічником у запобіганні серцевим захворюванням. Оскільки пивовари поглинають все більше і більше пива, чутки обертаються навколо того, що пиво є національним скарбом, золотим напоєм і прекрасним борцем за кращі стосунки та менше стресу. Пізніше вони просто говорять про те, що найкращим у світі є лише свіжо росяний стакан соку.
Залишимо зараз рев пивоварів. Ви хочете схуднути? Не пийте пива. Жоден. Ні алкогольні, ні безалкогольні.
Якщо ви хочете схуднути, пиво просто не входить у ваш раціон! Без винятку! Можливо, вам подобається його злегка гіркий смак, трохи гармонізований з солодовою основою ... Але все-таки: суворо забороняйте це!
Якщо ви стали пивоварнею до того, як вирішили схуднути, у нас є для вас хороша новина: якщо ви пропустите обов’язкове вечірнє пиво, цього може бути достатньо, щоб почати худнути.!
Як схуднути, не вживаючи пива?
При схудненні, звичайно, найголовніше - берегти своє щоденне споживання енергії. Якщо ви відмовите собі в одному пиві на день, але заміните його солодким печивом, ви точно не схуднете. Могло бути і навпаки.
Незалежно від того, втрачаєте ви вагу, чи не завжди, ви перебуваєте і падаєте на енергію, яку отримуєте та споживаєте. Наприклад, якщо ви використовуєте цей калькулятор ІМТ, щоб дізнатися, що отримуєте оптимальну кількість енергії для ваги вашого тіла, це означає, що ви стоїте з вагою. Навіть якщо ти товстий.
Тепер припустимо, що ви навіть не вирішили б відкоригувати свій раціон, навіть дієту. Те, що ви зробили б, було б справедливим, що ви просто перестанете пити пиво.
Це означає, що в середньому ви споживали б щонайменше на 150 калорій менше на день. Це близько 4500 калорій на місяць. І це число означає, що ви б за місяць вони втратили понад півкілограма бекону! Серйозно!
Якби ви утримались протягом такого року, то через це втратили б лише 7-8 зайвих кілограмів! Тільки тому, що ви закінчили з шкідливою звичкою, відкривайте одну банку пива на день після роботи!
Насправді ви, мабуть, кинули б більше. Чому? Тому що ви не можете розглянути жменьку чіпсів чи арахісу для вечірнього пива.
За дві години безпосередньо перед сном це раптом не буде вас "турбувати" ... Тож ви навіть не будете підштовхувати себе до якоїсь непотрібної дурості. Це ще й інші непотрібні калорії!
Які уроки можна з цього винести? Якщо ви взяли на себе зобов’язання кидати одне пиво на день протягом усього року, це напрочуд означало б для вас позитивний результат! Ми не будемо далекі від істини, коли скажемо, що таким чином ви накладете близько 10 кілограмів!
Примітка: якщо ви можете так довго відмовлятись від пива (на честь справді виняткових винятків, ми все ще люди), ви можете з упевненістю сказати, що у вас немає проблем з алкоголем:-)
Якщо ви не витримаєте через тиждень і виявите, що в розпачі відкриваєте банку або пляшку, можливо, ви захочете подумати про повільний повзучий алкоголізм ...
Ще одна причина не пити пиво!
Ми справді сказали досить. Пиво містить непотрібні порожні калорії. Він містить алкоголь, який організму не потрібен, це більше отрута. Пиво, що просто містить алкоголь, підриває вашу сильну волю до схуднення ...
Якщо його не пити (і нічим не замінити), можна зменшити щоденне споживання енергії і повільно почати худнути.
Але у нас все ще є одна дуже важлива причина, щоб ви назавжди розплатились пивом! Кілька наукових досліджень підтвердили це якщо ви віддаєтеся одній пінті пива на день, ви сповільнюєте свій метаболізм!
По-словацьки це означає пиво сприяє набору ваги! І це доведено суттєво збільшує ризик ожиріння живота! Тож казки про «пивний живіт» - це не казки, а жорстока реальність!
Звичайно, ви це вже знаєте, але повторюючи материнську мудрість: абдомінальне ожиріння означає підвищений ризик серцево-судинних захворювань та розвитку діабету 2 типу.
Узагальнено та підкреслено: дайте пиво адіо!
Підведемо підсумок. Якщо поглянути на рекламу, пиво представлено як рідкісний напій, який об’єднує приємних молодих людей. Якщо поглянути на реальність, то ця рідина у багатьох призводить до так званого пивного живота. Ну, ви також можете успішно працювати над алкогольною залежністю за допомогою цього напою.
Ви хочете схуднути? Забудь пиво. Це не належить до життя людини, яка намагається схуднути.
-
Статтю написав: Miro Veselý Дата оновлення 7 лютого 2017 р
Міро Веселий
Про автора статті: Здорове харчування та схуднення Я працюю з 2004 року. Поступово видав кілька книг про схуднення. Останнє називається Меню схуднення і містить всю необхідну інформацію про втрату ваги, необхідну читачеві для досягнення результатів. Для тих, хто не хоче купувати книгу, ось цей веб-сайт. Ви знайдете всю інформацію тут безкоштовно. У статтях та книгах я спираюся на знання клінічного ожиріння, рекомендації ВООЗ. Я постійно консультуюсь з лікарями та фізіотерапевтами, і тому повинно бути безпечно, якщо за ними стежить дорослий та здорова людина з ожирінням. Однак перед тим, як схуднути, бажано завжди проконсультуватися з лікарем.