Багато було сказано про те, як добре споживати а пиво після тренування, оскільки це допомагає нам оговтатися від розвиненої діяльності. Але проти цієї віри з’явилося кілька голосів і не через харчову цінність напою, а через кількість алкоголю, який він містить.

хорошим

Так, це правда, що пиво має ряд поживних властивостей, що робить його дуже корисним напоєм для здоров’я, його високий вміст вітаміну В варто враховувати, але алкоголь, що міститься в пиві, проти цього грає. алкогольні напої не повинні супроводжувати будь-яку спортивну дієту якщо те, що ми хочемо, - це покращити наші показники та отримати від нас максимальну віддачу.

На відміну від поширеного роками, Лікар Педро Манонеллес з Іспанської федерації спортивної медицини, заявив, що пиво погано відновлює після тренувань, оскільки це алкогольний напій, який впливає на наш організм і заважає нам виконувати оптимальну роботу. Але це не тільки впливає на працездатність, але й затримує відновлення м’язів після тренувань.

Незалежно від того, наскільки невелика кількість вживаного алкоголю, наш організм може сильно вплинути і сильно впливають на продуктивність що ми будемо мати під час тренувань. Лікар Манонельс стверджує, що від 0,2 г алкоголю в крові впливають наші нервово-рухові функції, безпосередньо впливаючи на розвиток наших вправ і спосіб їх виконання.

Важливо, щоб, відвідуючи тренінг, ми мали повний контроль над своїм тілом, і вживання алкогольних напоїв не допоможе нам цього досягти. Якщо цього контролю не існує, розвиток процедур ні в якому разі не буде адекватним, оскільки, незважаючи на те, що не помічає явних наслідків алкогольного сп'яніння, наш організм не працює на 100 відсотків, і в перспективі ми це помітимо, оскільки споживання алкоголю безпосередньо вплив сила та координація.

Точний вплив алкоголю на організм є ейфорія і моментне збільшення сили походить від надлишку цукру, який ми вводимо в організм, але який негайно в'яне і стає майже депресивним станом, який безпосередньо впливає на наші моторні показники. До цього слід додати діуретичний ефект, який надає алкоголь і який може допомогти зневодненню, від якого організм вже страждає, коли ми тренуємось, оскільки пітливість висока.

Важливо, щоб ми враховували це і не використовували пиво як найкраще оздоровлення. Ми можемо використовувати безалкогольні сорти або інші види їжі, такі як пивні дріжджі, які допоможуть нам відновитись після тренування, не впливаючи на моторні функції.