Якщо ви страждаєте на діабет, дуже важливо приділяти максимум уваги своєму харчуванню і знати, які є оптимальними продуктами для вашого організму. Щоб отримати його важливо, щоб ви контролювали кількість з’їденого цукру, а також споживання вуглеводів та глікемічний індекс кожної їжі.

повинно

Беручи до уваги ці дані, ви можете вибрати оптимальну їжу та кількість, яка регулює та контролює рівень цукру в крові. Якщо ви захоплені фруктами, сьогодні ми пропонуємо вам у Vitónica п’ять фруктів, яких не повинно бути в раціоні діабетика.

П’ять ідеальних фруктів для діабетиків

Полуниця: один із найкращих фруктів за низьким споживанням калорій. На додаток до цього, полуниця є чудовим джерелом антиоксидантів, які запобігають окисленню крові та вітамінів. У випадку з хворими на цукровий діабет споживання полуниці набуває більшої актуальності завдяки своєму низький вміст у гідратах (8 г/100) і завдяки його глікемічному індексу.
Ці якості важливі, оскільки вони впливатимуть на рівень цукру в крові та на швидкість, з якою організм перетворює гідрати в глюкозу. Звичайно ідеальний варіант фруктів для підтримки рівня цукру в крові.

Груші: сезонний фрукт, який забезпечує безліч харчових переваг для будь-кого, але також дуже рекомендується хворим на цукровий діабет 1 та 2 типу.
З одного боку, груша - це сечогінна та легко засвоювана їжа, яка зміцнює імунну та травну систему, про що ми вже говорили зрідка, коли обговорювали проблему аутоімунних захворювань, таких як діабет 1 типу, а з іншого боку виділяє його поліпшення чутливості до інсуліну.
Фруктовий варіант, упакований клітковиною, залізом та калієм, ідеально підходить для людей, які страждають на діабет.

Помаранчевий: фрукт з вітаміном С та корисними поживними речовинами. У випадку з хворими на цукровий діабет його споживання цікаве завдяки вмісту в тіамін, вітамін, який допомагає клітинам організму метаболізувати гідрати.
Крім того, апельсин - ще один фрукт, який містить хороший запас клітковини за умови вживання його разом з м’якоттю та низьким глікемічним індексом, що уповільнюють всмоктування цукру в кров.

Авокадо: один із зіркових плодів з точки зору користі для здоров’я. Запас корисних жирів, які допомагають підтримувати рівень холестерину, і це чудова допомога профілактика метаболічних захворювань, таких як діабет.
Люди з цим захворюванням можуть отримати вигоду від низького споживання вуглеводів та високого вмісту вуглеводів. клітковина і мононенасичені жири для регулювання рівня цукру.

Вишні: ще один із чудових сезонних фруктів, який також приносить користь для людей, хворих на діабет. Окрім того, що вишня є ідеальним союзником для утримання напруги та запобігання серцево-судинним захворюванням, черешня завдяки вмісту в ній антоціани, рослинні пігменти, що входять до групи флавоноїдів, виділяються своїми захисна роль у зорових капілярах у людей, що страждають на цукровий діабет, і за те, що вони допомагають збільшити вироблення інсуліну.

Поради

Коли ви страждаєте від такої хвороби, як діабет, важливо контролювати харчовий внесок усіх продуктів харчування, включаючи фрукти та овочі, і завжди заслуговують на увагу ті, які містять хорошу кількість клітковини оскільки це буде благотворно змінювати швидкість всмоктування цукру в крові.

Пам’ятайте, що коли ми говоримо про поживний вміст фруктів, як у цьому випадку клітковини, ми беремо до уваги весь шматочок як першоджерело, оскільки завжди краще брати його цілим, ніж у соку. приносять нам максимум корисних речовин.