Якщо ви не пояснюєте, чому не худнете, можливо, відповідь полягає в перекусі між прийомами їжі. Ми розповімо вам, які продукти роблять вашу дієту поганою послугою.

Здорова їжа - це ваша мантра. Ви витрачаєте своє життя на підрахунок поживних речовин і калорій, щоб схуднути, і все-таки ваги не брешуть: ви не худнете. Це може бути пов’язано з різними причинами (ми вже говорили вам; може бути, навіть якщо ви дієтуєте і займаєтесь спортом, ви не худнете): тип дієти, вік, гормональні проблеми. Однак різні закуски, які ви приймаєте протягом дня, можуть бути в чомусь винні.

перекус

Хоча дискусія процвітає, дієтологи завжди стверджували, що найкращим способом збалансованого харчування є п'ять прийомів їжі на день, що включає дві закуски. Але. Що їсти між прийомами їжі?

Найбільш рекомендованими є фрукти та овочі: як за харчовим внеском, так і за калорійністю. Однак, ми неодноразово звертаємось до продуктів, які, на нашу думку, є «здоровими» або навіть «задовільними», але це робить нам погану послугу, коли справа доходить до того, щоб допомогти нам підтримувати свою фігуру. Які є? Ми покажемо вам деякі. Більше не потрібно супроводжувати пиво (або газовану воду, якщо ви справжній харчувач) після роботи з цими закусками.

Картопля

Нам шкода сказати вам це, але. картопля фрі ніколи не буде здоровою. І менше ультраоброблених. Немає значення, якщо на упаковці написано «легкий», легкий чи низькокалорійний. Смажені приправлені овочеві альтернативи, які представлені як здорові альтернативи традиційним варіантам, також не є хорошим варіантом. Що попросити на терасі, щоб не згрішити? Найкращий варіант - оливки.

Попкорн

У рідкісних випадках ми говорили, що попкорн - це "закуска", яка хоч і калорійна, але може бути корисною, якщо її робити правильно. Ми повинні зарезервувати його для особливих випадків, однак домашній спосіб їх виготовлення - це той, який включає найменше калорій та добавок. Мішки, мікрохвильовки та ультраоброблені - це вороги вашої дієти. Особливо в театрах.

Кікос і горіхи

Те саме відбувається з картоплею фрі. Вони не подають корисні або низькокалорійні страви, особливо якщо їх смажать на олії або містять такі спеції, як шашлик або каррі. Калорійні насоси. Якщо ви хочете вибрати здорову альтернативу, їжте сирі або смажені горіхи, але не смажені. Хоча так, ви не позбудетеся калорій.

Зернові батончики

Вони повні добавок і містять дуже високу калорійність, тому, якщо ви хочете схуднути, вони не найкращий варіант, як горіхи. Якщо ви робите їх вдома з натуральних інгредієнтів, ви можете час від часу приймати їх, але забудьте про ультра-оброблені.

Рисові коржі

Є деякі зі здоровими інгредієнтами, однак ви не зможете уникнути споживання калорій. Вони є хорошим варіантом, коли у вас немає нічого іншого, і вам потрібно щось наситити, але не на кожен день, оскільки вам доведеться враховувати кількість калорій.

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами