Бувають випадки, коли найскладніше дотримуватися дієти - це час між прийомами їжі, коли ми не знаємо, чим перекусити, щоб втамувати голод. Це саме в той момент, коли ми обираємо найлегше, наприклад, мішок картоплі або газовану воду, в якому найгіршим чином порушуємо дієту.

порушувати

Щоб цього не сталося, вам завжди доведеться приділити кілька хвилин вранці, щоб приготувати корисну закуску і взяти її з собою куди б ми не пішли, щоб уникнути порушення дієти.

Хліб Ezequiel з авокадо

Хліб Ezequiel - це натуральний хліб, виготовлений з бобових та пророщених злаків, що забезпечує набагато більше користі для нашого організму, ніж будь-який інший коробчастий хліб. І авокадо допомагає нам при плоскому животі, це хороший жир, який ми повинні намагатися їсти. Ми можемо додати сіль і перець за смаком.

Смузі з ожини

Менше 200 калорій і дуже ситний. 1/4 склянки готової вівсянки + 1/4 склянки мигдалевого молока + + 1 склянка ожини + 1/2 склянки полуниці + 1 ст. органічний мед + 1/2 склянки льоду, готово!

Селера з арахісовим маслом

Можливо, це звучить не дуже насичено. Але селера є однією з найбільш низькокалорійних овочів серед усіх, а арахісове масло дає тонну енергії. Поєднання ідеальне, і правда в тому, що смак зовсім не поганий.

Яблучні чілі Таджін чіпси

Зробити їх дуже просто, це найздоровіший спосіб замінити мішок картоплі. Просто наріжте яблуко дуже тонкими скибочками, посипте його Таджином і залиште в духовці на 15 хвилин при середній температурі.

Тако з тунцем з листям салату

Банка тунця з лимоном, перцем, сіллю і трохи чипотлю поверх листя салату. Швидкий, дешевий і дуже низькокалорійний перекус.