найпоширеніших

Пов’язані новини

Дієта багато в чому пов’язана зі здоров’ям людини, такі захворювання, як ожиріння, діабет та інфаркти можуть бути спричинені неправильним споживанням їжі. Дієта з високим вмістом жиру дуже шкодить здоров’ю. Пам'ятайте, що харчування протягом дня повинно бути збалансованим. Справа в тому, що не голодуєш, а знаєш, як з’їсти потрібну кількість їжі та перестати вживати трохи, що може спричинити проблеми.

Інфаркт виникає, коли приплив крові до серця блокується; Зазвичай це викликано накопиченням жиру, холестерину та інших речовин, що утворюють наліт, в артеріях, що живлять серце. Тепер дослідження New England Journal of Medicine виявило взаємозв'язок між серцевими захворюваннями та споживанням їжі, що містить трансжири; також вказано, які види їжі слід виключати зі звичайного раціону.

1. Картопля фрі

У цих продуктах багато калорій, жиру та натрію; вони не містять жодної харчової цінності, тобто це порожня їжа. Дієта з низьким вмістом натрію необхідна для здорового серця. Сіль є однією з причин високого кров'яного тиску, що є фактором ризику зараження серцево-судинними захворюваннями.

Інша проблема зі здоров’ям полягає в тому, що картопля фрі містить речовину, яка називається гліцидамід, шкідливу для печінки. Також смажена їжа при високій температурі в поєднанні з гліцидамідом може спричинити рак. На думку фахівців, нафта стає небезпечною, коли вона перевищує 180 градусів Цельсія.

2. Заморожена їжа

Заморожені продукти - це швидкі та прості варіанти. Ця їжа вважається основним продуктом в американському раціоні, але мінус цього полягає в тому, що вони завантажуються сіллю. Ключем до знання того, чи корисний він для споживання, є тип їжі; наприклад, в заморожених овочах не буде багато солі, а в замороженому м’ясі чи піці багато жиру та солі.

Найголовніше - це розмежувати високооброблені та ультраоброблені заморожені продукти. Ці страви, незалежно від того, заморожені вони чи ні, містять велику кількість нездорових жирів, добавок і солі, і їх споживання пов’язане з раком, ожирінням або діабетом. Тому, наскільки це можливо, вам доведеться тікати від них

3. Цукерки

Коли людина вживає солодощі, мозок просить більше, оскільки цукор породжує ненаситне бажання продовжувати їсти. Вживання цукру прискорює тиск та споживання енергії, отже, підвищення артеріального тиску, також збільшує жир у животі та виробляє ожиріння, підвищує рівень холестерину та збільшує рівень цукру.

Крім того, надлишок цукру сприяє схильності до діабету, оскільки цей компонент прискорює метаболізм, змушуючи підшлункову залозу працювати більше, ніж зазвичай, і використовувати занадто багато інсуліну до того, що в організмі закінчується і викликає шкідливі захворювання.

4. Чорна лакриця

Чорна солодка містить гліциризин і може спричинити зниження рівня калію в організмі через порушення серцевого ритму, високого кров’яного тиску, набряків, млявості та застійної серцевої недостатності.

Кілька медичних публікацій пов'язують солодку чорну з проблемами здоров'я людей старше 40 років, хоча це правда, що деякі з них вже мали в анамнезі хвороби серця або високий кров'яний тиск.

5. Швидке харчування

Швидке харчування може здатися зручним варіантом дешевої їжі, але воно часто містить зайві калорії, жир, сіль, рафіновані вуглеводи та холестерин. Багато досліджень населення підтвердили, що вживання фаст-фуду збільшує ризик розвитку або смерті від серцевих захворювань.

Вживання фаст-фуду може збільшити споживання калорій, загального жиру, насичених жирів, холестерину та натрію, а також цукру з безалкогольних напоїв.

Щоб протидіяти всім поганим у вказаних продуктах, найкраща порада - замінити їх фруктами або продуктами з низьким вмістом цукру та жиру, як чудовий варіант. Дослідження, опубліковане в "New England Journal of Medicine", вказує на те, що вживання порції фруктів на день може захистити наше серце, зменшуючи ризик розвитку серцевих захворювань або інсульту до 34%. (I)