хорошу

Що на початку дієти може сказати вам, що ви на правильному шляху?

П’ять кілограмів повинні спуститися! Ви знайшли дієту і намагаєтесь. Але як ви насправді дізнаєтесь, що це саме для вас? Ці персонажі можуть вам допомогти.

Всі продукти дозволяються

При правильному харчуванні дозволена вся їжа. Суворі заборони спрямовані лише на їх порушення. Час від часу ви також можете пригостити себе пирогом або піцою, але це все платить в міру.

1200 калорій повинно бути

Щоб дати своєму організму все необхідне, щоденне споживання калорій не повинно бути менше 1200. Якби це було не так, ви могли б ризикувати ефектом йо-йо і, звичайно, іншими ускладненнями, пов’язаними з відсутністю в організмі поживні речовини. Це 1200 калорій, якими ви забезпечуєте своє тіло здоровою та збалансованою дієтою.

Різноманітна дієта

Кому сподобається їсти три рецепти протягом тижня? Крім того, при одноманітних рецептах організм явно «страждає». Він отримує те, що йому потрібно, і це може бути небезпечно. Ви починаєте втомлюватися і дратуватися, а дієта закінчується до того, як вона насправді починається.

Відсутність голоду

Після їжі ви задоволені і особливо ситі. Немає сенсу захоплюватися міні-порціями, які б не задовольнили навіть 10-річну дитину! А повернувшись додому, вони пограбували весь холодильник. У вашому раціоні має бути 5 збалансованих прийомів їжі на день.

І вага повільно падає!

Увага! Слово повільно важливо! Якщо ваша дієта обіцяє вам результат «три фунти на тиждень», уникайте цього. Якщо ви кидаєте більше півкілограма на тиждень, то, швидше за все, ефект йо-йо скоро настане.