Вони є одним із зіркових плодів сезону. Їм нічого не бракує за властивостями та перевагами, а крім того, вони смачні.
Нарешті сезон вишень. Нам подобається все про них: їх смак, властивості, те, як легко їх їсти. Навіть їх зовнішність робить їх апетитно і смачно, в будь-яких різних його різновидах, що дає їм незначні відмінності у розмірах, кольорі або кислотності.
Не дозволяйте моменту минути і включайте їх у свій щоденний раціон, адже немає жодної причини обійтися без них із приходом літа. Тільки у випадку страждання якогось типу ниркова недостатність Ми рекомендуємо вживати їх в помірних кількостях, оскільки вони дуже багаті калію і споживання цього мінералу в цьому випадку слід контролювати.
Антиоксидант і очищає
Вишня є джерелом антиоксидантів. Його злегка фіолетовий колір обумовлений антоціанами, які здатні мати справу зі вільними радикалами, нейтралізуючи їх. Ці радикали відповідають за клітинне окислення, яке ховається за такими дегенеративними захворюваннями, як артрит, хвороба Альцгеймера або рак. Згідно з деякими дослідженнями, антиоксидантна дія вишні може продовжуватися в нашому організмі до 12 годин після прийому.
Як ми вже говорили раніше, вони мають високий вміст калію, мінералу, який може стати нашим союзником, коли справа доходить до позбавлення від затримки рідини та відчуття більшої виснаженості.
Ситний і гіпокалорійний
Вишні є важливим джерелом клітковини, яка не тільки допомагає нам регулювати кишковий транзит, але і довше відчуває ситість.
Низькокалорійне споживання робить його ідеальним фруктом для будь-якої пори дня, оскільки він допомагає нам поповнювати енергію, не додаючи калорій. Це достоїнство переважної більшості фруктів, але у вишні це особливо помітно. Тож ви зможете насолоджуватися ними спокійно. Хоча це не означає, що ти можеш вживати себе без міри, оскільки надмірне споживання може бути неперетравленим і викликають дратівливий ефект проносне. Скористайтеся всіма його властивостями при розумному споживанні.
Володіє протизапальними властивостями
Протизапальна сила вишні була показана в різних дослідженнях. Ось чому він настільки ефективно зменшує ризик подагри. Крім того, це допомагає зменшити запалення м’язів що трапляється іноді в результаті занять інтенсивним видом спорту. Він також може зменшити біль, спричинений артритом, завдяки містяться в ньому антоціанам.
Допомагає запобігти захворюванню
І особливо серцево-судинний тип. Показано, що вишня сприяє зменшенню ліпідів у плазмі крові, оскільки вона регулює гени, відповідальні за правильність метаболічна активність глюкози та жирів. Це знижує ризик діабету, високого кров’яного тиску або високого рівня холестерину.
Коли мова заходить про те, щоб допомогти нам підтримувати здоров’я, вишні можуть допомогти нам краще відпочити завдяки вмісту в них мелатоніну, який полегшує нам засинання вночі.
Універсальний фрукт на кухні
Свіжі та свіжовимиті фрукти - це завжди перший великий варіант споживання, також для вишні. Але це не єдиний спосіб їх прийняти, і ви можете продовжувати насолоджуватися ними у багатьох стравах. Спробуйте ввести їх у свій тарталетки, для приготування фруктового морозива та морозива, сальморехо, гаспачо, і навіть покрити їх шоколадом і дати їм охолонути в холодильнику. Соус, приготований з вишнями в ідеальному супроводі до свинячої вирізки, і ви будете здивовані тим, наскільки добре вони одружуються при розробці домашнього хліба.