П’ять переваг вживання каштанів
- 20 листопада 2018 р
- Автор: Сабля - Комер
- Категорія: Харчування
- Коментарів: 0
Каштан, Castanea Vulgaris - це сухофрукт, який їдять переважно під час його сезон, осінь і зима. Без сумніву, каштани - одна з тих сезонних продуктів, які ми любимо. Ось чому від Sabre Comer ми розповідаємо вам п’ять переваг вживання каштанів.
П’ять переваг
1. Ідеально підходить для дієт
Крім того, що здоровий за своїм загальним складом каштани - це їжа ситий завдяки його змісту в клітковина і складні вуглеводи. Вони можуть бути включені, не перевищуючи, на дієтах для схуднення.
2. Каштани для здорових зубів і кісток
Цими горіхами володіють кальцій, фосфор і магній, і те, і інше допомагає нам підтримувати нашу кісткову систему та зуби в хорошому стані.
3. Вони стимулюють нашу нервову систему
Його зміст багатий на мінерали і в вітаміни групи В роблять каштани ідеальною їжею, яка сприятиме нормальному функціонуванню нашої нервової системи. Вони також допомагають запобігти неврологічним розладам або захворюванням.
4. Це може допомогти хворим на діабет
Люди, які страждають на діабет, можуть отримати користь від споживання каштанів. Це відбувається тому його вуглеводи повільно всмоктуються і не виробляють стрибків інсуліну в крові.
5. Ваше серце буде здоровим
Каштани є кардіопротекторний ефект. Як хороші горіхи, так і каштани дуже здорові жири і вони нам забезпечують омега 6 та омега 3 жирні кислоти у хорошій пропорції. І як будь-яка інша їжа рослинного походження, не має холестерину.
Каштани мають репутацію виробників газу і є дещо неперетравлюваними для деяких людей. У будь-якому випадку, їх не слід їсти занадто зеленими або свіжими, оскільки в той час вони багатші на поживні речовини. Краще дати їм «відпочити» на кілька днів. Іде час його вміст зменшується, а крохмаль перетворюється на прості цукри, більш засвоюваним.
Від сьогодні, коли ви проходите повз один із традиційних кіосків для запікання каштанів, що є у багатьох містах, подумайте про всю силу, якою володіють ці горіхи та ці горіхи. п’ять переваг вживання каштанів.