Білки є важливим інгредієнтом будь-якої здорової дієти, але коли ми думаємо про них, ми зазвичай думаємо лише про їх тваринне походження. Поки м’ясо, риба та яйця заповнюють наші страви, а як щодо рослинних білків?

включайте

Здоровий, збалансований і насичений поживними речовинами надзвичайно важливий для того, щоб зіткнутися з енергією вдень, бобові культури і сьогодні чудові невідомі у нашому тижневому графіку. Їх універсальність та харчові властивості роблять їх ідеальною альтернативою для завершення будь-якої страви.

Традиційна іспанська кухня присвячує довгі години готування бобовим, але на щастя, якщо щось характеризує бобові, це їх різноманітність. Завдяки "періодичному приготуванню" (приготування одного обіду протягом усього тижня) включення рослинного білка в страву стає простішим і швидшим, ніж здається. бобові - це нові макарони, ідеальний інгредієнт, який підходить для всіх видів рецептів.

Ось кілька ідей, які слід включити у свій щоденний.

Найкращий спосіб розпочати день? Хороший сніданок. З цієї причини ми пропонуємо вам ідею сніданку на кожен будній день, деякі солодкі, інші швидкі, ложки чи класичні, так брати до відома!

Їжа - одна з найважливіших страв дня, оскільки це момент, коли ми відновлюємо сили, щоб протистояти енергії решту дня. Отже, бобові культури відтоді завжди мали особливу роль під час їжі вони ідеальні не лише завдяки різноманітності та харчовій цінності, а тому, що його тушонка дозволяє нам приймати кілька страв протягом цілого тижня, економить цінний час. Клацніть на зображення, щоб знайти швидкі та смачні альтернативи!

Після довгого робочого дня, спортивного та громадського життя, останнє, що ви хочете в пізній час доби, - це готувати довгі години. Нічого не відбувається: неймовірна універсальність бобових культур пропонує швидкі та більш ніж апетитні альтернативи. Ми пропонуємо вам 5 рецептів що ти будеш любити.

Як бачиш, бобові надають безмежні можливості на кухні. Це найкраща дика карта, блюдо, яке можна поєднувати з інгредієнтами, які вам найбільше подобаються, і завдяки простоті його приготування дозволяють нам смачно прикрасити щоденні страви. На жаль, наші графіки такі щільні витратити навіть кілька хвилин на приготування їжі, кілька тижнів - неможливе завдання. Рішення? LuenGO! Готові бобові культури зі злаками та овочами готовий відкрити і насолоджуватися.

Від гарної страви з квасолі з булгуром та овочами, правильно приправленої нальотом діжонської гірчиці, до сочевиці з рисом та овочами, з невеликим додаванням оливкової олії та червоного каррі, до нуту з лободою та базиліком - його можливості безмежні. Швидка альтернатива як зовні, так і всередині будинку, і це дозволяє їсти дуже ситно і дуже здорово, незважаючи на те, що часу на приготування їжі мало.