Лимон - це фрукт, який вживають багато в Мексиці, майже у всі страви його зазвичай наносять на страву, яку збираються їсти, але іноді думають, що через свою кислотність він може бути шкідливим, тому добре, що ви знаєте, чи можна їсти лимон під час вагітності чи ні.
Індекс
Важливість здорового харчування під час вагітності
Під час вагітності ваше тіло потребуватиме набагато більше турботи, ніж до цього етапу, оскільки зараз ви знаходитесь у делікатний момент, коли ви повинні мати найкраще здоров’я та уникати будь-яких ускладнень.
Нормально, що жінка змінює своє життя з того моменту, як почує, що вагітна, тому що, знаючи, що ти станеш матір’ю, можна отримати інший погляд, навіть багато жінок, які не мали хороших звичок, починають мати їх цей етап і продовжити їх з часом.решта свого життя.
Необхідно, щоб під час вагітності ви мали достатньо турботи про своє тіло, тому ви повинні відвідувати медичний огляд, в якому вони оцінюватимуть з вашої історії хвороби, до етапів, які ви проходите під час вагітності.
Поза цим контролем також добре бути поінформованим про те, що корисно, а що не корисно для вашого організму, наприклад, різні продукти харчування, деякі способи здійснення та деякі повсякденні звички.
Дієта під час вагітності - це дуже важлива частина, яку ви повинні враховувати, щоб мати ефективний розвиток на цьому етапі, оскільки збалансоване та різноманітне харчування є життєво важливим для здорового тіла.
З вищевказаної причини ви повинні знати, яку їжу можна їсти під час вагітності, а яку - уникати, оскільки деякі можуть нашкодити дитині і навіть можуть створити ускладнення.
Також добре, що ви належним чином інформуєте себе про інші продукти, оскільки існує багато міфів про деякі, які можуть завдати шкоди, коли вони дійсно корисні.
Лимон при вагітності
Прийшло думка, що споживання лимона під час вагітності може бути шкідливим, оскільки це фрукт, що має дуже кислий смак, тому це може бути пов’язано із симптомом печії.
Лимон дійсно дуже хороший під час вагітності, але ви повинні враховувати, що все, що надлишкове, погане, тому, якщо ви надмірно їли ту чи іншу їжу раніше, необхідно збалансовано адаптувати його до свого раціону.
Лимон - це фрукт, що містить велику кількість мінералів та вітамінів, серед яких можна знайти такі, як кальцій, фолієва кислота, магній, вітамін С або тіамін.
Серед переваг споживання лимона під час вагітності є наступні:
1.- Забезпечує фолієвою кислотою. Цей фрукт відомий тим, що забезпечує фолієву кислоту, один з найбільш необхідних вітамінів під час вагітності.
два.- Допомагає контролювати нудоту. Вживання лимонного соку допомагає контролювати нудоту завдяки свіжому запаху.
3.- Допомагає в розвитку дитини. Лимон забезпечує калій і допомагає розвитку кісток вашої дитини.
4.- Запобігає високому кров’яному тиску. Лимон також допомагає запобігти підвищеному артеріальному тиску, що є однією з найбільш часто уникнутих небезпек під час вагітності.
5.- Допомагає при дискомфорті молочниці. Деякі майбутні мами можуть відчувати молочницю під час вагітності, тому ви можете застосовувати лимонні краплі для їх зменшення.
6.- Допомагає при травленні: Лимон, який є кислою їжею, допомагає розщеплювати їжу. Ось чому наш шлунок наповнений кислотою. Ця шлункова кислота зменшується з віком, і склянка води з лимоном може полегшити травлення.
Ви не можете пропустити .
Чи може вагітна жінка застосовувати барвники?
Всім жінкам подобається бути красивими під час вагітності, і лікарі рекомендують косметичні процедури для підтримки високої самооцінки в цей період. Але, чи може вагітна жінка застосовувати барвники?
А також:
7.- Це джерело калію для вашого організму: без цього мінералу ваше тіло не могло б функціонувати. Він відповідає за зв'язок м'язових нервів і відповідає за транспортування поживних речовин та відходів. Калій також протидіє деякій дії солі.
8.- Це хороше джерело вітаміну С: Якщо додати у воду сік половини лимона, з 6 калоріями ви отримаєте більше шостої частини необхідної кількості вітаміну С. Цей вітамін використовується для захисту нас від пошкодження клітин та відновлення травм.
Тому ви можете споживати лимон без проблем під час вагітності, хоча ніколи надмірно.
Які проблеми може спричинити споживання великої кількості лимона?
Лимон - це хороший спосіб споживання вітаміну С, високе споживання цього вітаміну може призвести до:
- подагричні напади
- погіршують камінь у нирках від оксалатних каменів
- викликає зневоднення і часте сечовипускання: це пов’язано з відомими діуретичними властивостями. Ви можете помітити, що, приймаючи велику кількість лимона, ви відчуваєте зневоднення, вам слід спробувати пити воду і зменшити споживання лимона.
Слід зазначити, що серйозні побічні ефекти, спричинені надлишком вітаміну С, не є частими, оскільки наш організм не в змозі зберігати велику кількість цього вітаміну.
На додаток до вітамінів, лимон, як кислотний елемент, може:
- посилюють запалений або роздратований стравохід
- погіршують рани в роті
- носити зубну емаль: це посилюється, особливо якщо ви п'єте багато лимона і п'єте мало води або дуже часто. Існує ризик пошкодити емаль і зробити зуби більш чутливими.
- викликає печію: це відбувається, коли шлункова кислота повертається в стравохід (рефлюкс). Це викликає відчуття печіння в грудях. У випадку, якщо ви схильні до печії, вам слід зменшити споживання кислої їжі та напоїв, щоб запобігти і полегшити симптоми печії. Якщо ви приймаєте лимон з водою, найкраще зменшити дозу лимона, яку ви в нього ввели.
Вживання великої кількості лимона також може бути токсичним, як і багато інших продуктів, які спочатку можуть здатися здоровими. Навіть надмірне споживання води може завдати шкоди здоров’ю, уникайте примусового споживання будь-якої їжі або напоїв. Найкраще підтримувати здорову і збалансовану дієту, без надмірностей у всьому.
Блотт, Меґі (2015), Ваша вагітність день у день, Барселона, Ред. Планета.