запор

11.6. 2010 5:15 Харчуючись водою та повітрям, ми щодня поглинаємо багато забруднюючих речовин у наш організм. Частина цих речовин виводиться організмом, але частина з них залишається в нашому організмі і зберігається в органах, особливо в кишечнику. Приготовані хімічним або промисловим способом продукти часто викликають нерегулярне спорожнення та зменшують перистальтику кишечника. Жири, цукри та ковбаси та брак клітковини у фруктах та овочах також вносять значний внесок у вирішення цих проблем.

Спробуйте замінити м’ясо овочами
Багато експертів впевнені, що люди не є хижими. Складовими його раціону повинні бути каші, фрукти, зелень, горіхи, насіння, овочі. Якщо людина їсть лише м’ясо, а їжі не вистачає клітковини та достатньої кількості води, функція товстого кишечника сповільнюється. Щоб його спорожнити, якщо потяг не з’являється сам по собі або є важким, ми нарешті змусимо його проносними препаратами. Однак цей метод є неправильним і не повинен застосовуватися часто. Товстий кишечник звик би до нього, і він був би зовсім лінивим.

Запор небезпечний
Тривалий запор особливо небезпечний. Особливо страждають від цього жінки. Запор - це захворювання, яке спричиняє різноманітні захворювання від геморою, ожиріння, варикозу до раку. Рак прямої кишки становить до однієї третини раку товстої кишки і найчастіше зустрічається у людей у ​​віці від 50 до 70 років. Словаччина знаходиться на вершині світового рейтингу колоректального раку. І кількість пацієнтів зростає з року в рік.

Здорове харчування - це профілактика
Основною причиною запорів є брак природних волокон у нашому раціоні. Якщо ви страждаєте запорами, випивайте від двох до трьох літрів рідини на день. З першого бажання потрібно йти в туалет! Ніколи не відкладайте необхідність. Протягом дня важливо їсти цільнозерновий хліб, квашену капусту, йогурт, пахта, багато сирих овочів і фруктів. І навпаки, обмежте банани, какао, шоколад, цукор, рис, піцу, білий хліб або чорний чай. Рух також важливий при запорах. Принаймні півгодини швидкої ходьби, яка зрушить лінивий кишечник.

Допомога від природи
Бабусі застосовували лляне насіння проти запорів. Завдяки його споживанню кишечник розслабиться і почне працювати нормально. Крихітні насіння льону потрапляють у неперетравлену їжу в кишечнику, де набрякають. Це збільшує об’єм стільця, змушуючи кишечник працювати. Ці насіння також містять олію, яка очищає стінки кишечника і полегшує проходження калу в кишечник. Льняне насіння особливо підходить при хронічних запорах, нешкідливе навіть при тривалому застосуванні, а також захищає від раку. В день слід з’їдати дві столові ложки насіння.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар