14 вересня 2020 р
Наближаються останні місяці року, і ви напевно думаєте попрощатися з 2020 роком з якомога кращою цифрою. Для цього вам потрібно спалити зайві калорії, тому ви повинні здійснити певні дії, щоб прискорити обмін речовин.
Звичайно, тип дієти, що вживається в їжу, є важливим для підтримання форми, а також забезпечення життєвою енергією, необхідною для “функціонування” щодня.
Крім того, тип їжі, яку ви їсте, діяльність та звички, які ви маєте, також впливають на ваше загальне самопочуття - уникаючи не лише набору зайвих кілограмів, а також появи таких захворювань, як гіпертонія та діабет.
Ось, за даними порталу Nueva Mujer, п’ять порад для прискорення обміну речовин, спалювання калорій та збереження здоров’я. Їжте зараз!
Харчуйтесь здорово
Вибирайте їжу з низьким вмістом жиру та цукру, ще важливіше те, що ви їсте невеликими порціями протягом дня, трьома основними шматочками та двома бутербродами. І, будь ласка, не пропускайте посилання.
Висиптесь достатньо годин
Сім-вісім годин сну на день зменшує кількість відчуттів від вживання їжі, багатої цукром і вуглеводами.
Практикуйте фізичні вправи
Окрім формування тіла, фізичні вправи також підтримують метаболізм, особливо якщо ви виконуєте серцево-судинну діяльність, таку як ходьба, біг або танці.
Зелений чай ідеально підходить, тому що він стимулює нервову систему, багатий антиоксидантами та запобігає передчасному загортанню.
Додайте спецій до страв
Деякі продукти дають додатковий "поштовх" метаболізму, наприклад, перець чилі чи перець. Ще одна термогенна їжа, яка може збільшити відсутність йогурту, молока тощо ... - це кориця.
Прискорюючи організм, вони збільшують споживання енергії і, як наслідок, сприяють спалюванню більшої кількості калорій