1. П’ять правил отримання сніданку, щоб спалити калорії
Те, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, - це те, що ми вже знали, але що він також може бути найефективнішим для спалювання калорій, харчуючись здорово та схуднувши - це те, про що ми щойно дізналися. І головне - це п’ять кроків!
Ми знаємо, як снідати міцним, насиченим та корисним снідом до того, щоб зменшити розмір штанів, відчути себе більш спущеним і спалити непарні калорії. Ви просто повинні знати ці п’ять золотих правил набагато краще, ніж своє ім’я.
Перш ніж почати думати про те, що ви будете снідати, зупиніться і випийте велику склянку води на голодний шлунок, цим жестом ми уникнемо поганого травлення та повернемо втрачену за ніч гідратацію.
2. П’ять правил отримання сніданку, щоб спалити калорії
Навіть під час їжі (або особливо під час їжі) важливий час. Якщо ви поснідаєте, як тільки прокинетесь, ви прискорите обмін речовин і уникнете обжерливості та голоду, які змусять вас їсти все, що ви зловите в холодильнику.
3. П’ять правил отримання сніданку, щоб спалити калорії
Ідеальний сніданок складається із споживання 350 калорій та 8 грамів харчових волокон. Мета споживання клітковини - це не що інше, як задоволення та не відчуття голоду негайно.
4. П’ять правил отримання сніданку, щоб спалити калорії
Ставка на все на білок - хороший варіант, оскільки сироватковий білок, присутній у молоці, має більший ефект схуднення, ніж інші сніданки.
5. П’ять правил отримання сніданку, щоб спалити калорії
І найголовніше - ніколи не пропускати сніданок: якщо ви це зробите, голод триватиме протягом усього дня.