Припиніть захоплюватися втратою ваги. Іноді здуття живота не в масштабах, а в стані здоров'я
Неважливо, чим ти займаєшся. Ви перепробували все: низькокалорійні дієти, кардіотренування, присідання в будь-якій мислимій позі. У вас нічого не працює. Вранці все, здається, покращується, але, коли настає ніч, воно знову стає зухвалим, розривається, як повітряна куля, яка ось-ось вибухне, а часом навіть болісно. Здається, що ваш кишечник вільний і, як непокірний підліток, не реагує на ваші подразники, благання та зусилля за столом і в спортзалі. Найгірше те, що шкала не відображає тієї відчайдушної боротьби, бо ти в ідеальній вазі. Що станеться? Звичайно, щось не так, але це не має нічого спільного з вагою. Марія Амаро, експерт з питань харчування в клініці Feel Good (Мадрид), перелічує п’ять причин, які можуть це пояснити (деякі з них можуть бути вашим випадком), і жодна з них не має зайвої ваги.
1. Безглютенові дієти, коли немає целіакії. "Вони дуже модні, але їх ніколи не слід починати без попереднього діагнозу у фахівця. Виключаючи глютен, крім зменшення споживання цільних зерен (що може стати джерелом запорів та інших кишкових проблем), пом'якшує відчуття повноти і, отже, ми їмо більше, ніж нам потрібно ".
2. Непереносимість їжі. "Через неправильне засвоєння в кишечнику, клейковина, лактоза або фруктоза (наведемо кілька прикладів) ферментують, коли вони контактують з кишковими бактеріями, утворюючи газ, біль у животі або діарею, серед інших патологій".
3. Синдроми товстої або товстої кишки. "Набряк живота, біль, запор або діарея - це найпоширеніші симптоми. Медичний діагноз є важливим".
4. Здуття живота після вагітності. "Найбільш доцільним є зачекати від шести до восьми тижнів, мінімальний час, який організму потрібно для нормалізації. Іноді це виправляється фізичними вправами, але, в найскладніших випадках, може знадобитися хірургічне втручання".
5. Хронічний алкоголізм. "Це може бути пусковим механізмом для панкреатиту, найбільш очевидними ознаками якого є здуття живота і біль у животі. У цьому випадку медичний діагноз також має вирішальне значення".