ЛОНДОН - Є одна річ, яка може вплинути на якість вашого сну. Це може вас здивувати, але це сон без піжами. На думку експертів, оголений сон приносить ряд переваг для фізичного та психічного здоров’я. Тому, якщо ви завжди спали одягнені, вам слід переглянути свою звичку. Наступні аргументи можуть вас переконати.

Це може звучати трохи дивно, але спати «голим» приносить величезну кількість користі. Якщо у вас є проблеми зі стресом або навіть генітальними бактеріями, цей метод може стати вашим порятунком. Однак є набагато більше переваг.

Допомагає зменшити вагу

Вночі тіло потребує прохолоднішого від природи середовища, в ідеалі на один градус Цельсія менше норми. Сон у більш холодному середовищі підтримує і пришвидшує обмін речовин, оскільки організм компенсує втрати тепла. Це призводить до спалювання калорій через збільшення коричневої жирової тканини. Чим більше цієї тканини у вас в організмі, тим більш чутливий ваш організм до інсуліну. Це означає, що запаси жиру не так часто накопичуються в животі. Щоб збільшити частку коричневої жирової тканини, рекомендується проводити не менше двох годин на день у приміщенні з 18 градусами Цельсія.

чому

Ви збережете молодість

Якщо ви заснули в кімнаті з температурою нижче 21 градуса Цельсія, ви допоможете мелотоніну нормально працювати. Цей гормон регулює цикл сну і неспання, тому може впливати на якість сну. Інша його перевага - здатність боротися зі старістю. Він підтримує ріст клітин, що виробляють колаген та еластин. Саме таким чином ваша зовнішність дивом омолоджується, не кажучи вже про те, щоб почувати себе добре від власного тіла та зовнішності.

Менше стресу

Коли ви спите, ваше тіло виробляє менше гормону стресу, особливо між десятою та другою ранку. Після цього часу спостерігається збільшення гормону стресу, який готує організм до початку дня. Якщо ви звикнете бути до пізньої ночі, ви повинні знати, що ваш гормон стресу піднімається до небесних висот. Це приносить не тільки стрес, але і голод. Однак сон без піжами може перешкодити вам прокинутися в цей час, оскільки температура тіла залишається постійною протягом ночі.

Здорові статеві органи

Звільнення статевих органів від шарів одягу та нижньої білизни дає їм можливість провітрюватися. "Я постійно кажу своїм пацієнтам звільнити статеві органи на ніч і викинути нижню білизну". сказала гінеколог Шазія Малікова з лондонської жіночої лікарні Портлендської лікарні. У спеку під ковдрою статеві бактерії частіше поширюються та розмножуються. Найкраща нижня білизна зроблена з чистої бавовни, і її потрібно прати при вісімдесяти-дев'яносто градусах, щоб усі бактерії справді зникли. Дослідження Стенфордського університету розглядали п’ять сотень чоловіків протягом року та якість їх сперми на основі нижньої білизни, яку вони носили день і ніч. Чоловіки, які віддавали перевагу боксерам вдень і спали голими вночі, мали на 25 відсотків менше пошкодженої сперми.

Це допоможе стосункам

Не потрібно шукати наукових пояснень цьому. Сон без піжами природно зближує двох партнерів, особливо статевим шляхом. Крім того, дотик «тіло до тіла» стимулює в організмі гормон окситоцин, який знімає стрес і зміцнює імунітет.