Турбуєтеся з плином часу? Це продукти, які допомагають вам „повернути його”, щоб він мав більший опір.
Білок Найбільш поширеним в організмі людини є колаген, відповідає за з’єднання м’язів з кістками, підтримку сухожиль та зв’язок, а також належне функціонування суглобів.
Але також має властивість забезпечувати найкраще здоров’я очей, і еластичність шкіри: саме тому з часом значна кількість цього білка також втрачається.
# КОЛАГЕН: # БІЛКИ, ЯКІ ПРИВОДЯТЬ НАШУ СТРУКТУРУ
Колаген - це білок, який надає нашій шкірі стійкість та еластичність і виробляється нашим власним тілом, хоча ми також можемо забезпечити додаткову кількість за допомогою певних продуктів https://t.co/mRP1VgMTvG
Зовнішні фактори, такі як вживання тютюну, стрес, вживання алкоголю, недосипання або неправильне харчування.
Ось п’ять продуктів, які можуть „запустити” виробництво колагену:
Зрештою їжте жирну рибу: Він багатий омега-3 жирними кислотами, вітамінами D і E, мінералами, такими як магній, калій або залізо, і, звичайно, колагеном.
Поєднання цих мікроелементів та поживних речовин не тільки запобігає передчасне старіння клітин, він також запобігає окисленню клітин, серцево-судинним захворюванням або запаленням.
На додаток до користі для кровоносної системи, він знижує рівень шкідливого холестерину в крові. Їсти його два рази на тиждень більш ніж достатньо, щоб мати достатню кількість колагену в організмі.
Забудь неприємний запах з рота! Їжте цибулю: Окрім чудової приправи, він також збільшує вироблення колагену. У ньому є велика кількість сірки, і доведено, що це мінерал, який безпосередньо сприяє утворенню колагену.
Такі ж продукти, як часник або селера, так само підходять якщо те, що ви хочете, це мати дієту проти старіння. Але цибуля також надзвичайно корисна для кровообігу, запобігає бродінню в кишечнику та наявності паразитів і грибків, знижує рівень цукру в крові і дуже ефективний проти проблем
респіраторні захворювання, такі як застуда або бронхіт. Перестати їсти є багато переваг!
Споживайте лимон: Високий вміст вітаміну С забезпечує природну антиоксидантну властивість, яка, крім захисту імунітету, допомагає запобігати вільним радикалам, що дуже необхідно для синтезу колагену.
Іншими словами, усі фрукти, що містять вітамін С, працюють саме для цього. Наприклад; ківі, полуниця, персик та апельсин.
Їжте нежирне м’ясо: Це безпосередньо сприяє частці амінокислот, які об'єднуються, утворюючи білки і, у свою чергу, відновлюють тканини організму, розщеплюють їжу, щоб отримати додаткове джерело енергії.
Ще одна з основних функцій, як і вітамін С, він повинен долучитися до утворення колагену. Іншими словами, якщо ви хочете поліпшити виробництво колагену, ви можете додати в свій раціон продукти тваринного походження, такі як молоко, нежирне м’ясо або яйця; бобові, насіння та горіхи.
Їжте щонайменше два яйця на тиждень: Він стимулює вироблення колагену, а також допомагає у формуванні м’язової тканини, запобігає дегенерації очей у літньому віці та зменшує ризик страждати на серцеві захворювання та інсульт.