Є овочі та бобові рослини, які насичують, ідеально підходящі для підтримки черги після свят
Є продукти, які особливо задовольняють вас, і тому змусять вас почуватись задоволеними дуже швидко і відведуть вас від холодильника на кілька годин. Вони ідеально підходять для підготовки після надмірних канікул.
Вони містять нежирне м’ясо, дуже багате білком. 80% їх ваги - це вода, тому вони ідеально підходять для швидкої та легкої вечері з невеликою кількістю калорій.
Хоча їх часто опускають на дно морозильної камери, ці овочі є суперзірками в контролі апетиту. Кожна чашка містить приблизно сім грамів білка та шість клітковини, і їх достатньо для того, щоб ви були голодними.
Якщо ви намагаєтеся їсти менше, клітковина - ваш найкращий союзник, і мало продуктів містять стільки і такої доброї якості, як чорна квасоля. Всього в половині склянки міститься від 6 до 8 грамів клітковини і майже 8 грамів білка, а це споживання 120 калорій. Дослідження 2001 року показало, що на кожні 14 грам цієї їжі, яка додається до щоденного раціону, споживається на 10% менше калорій. Це в перерахунку на вашу вагу означало б майже на півкіло менше на місяць. (Більше інформації на Mujerhoy.com).
Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами
- П’ять продуктів, які дають більше енергії, ніж кава El Diario Vasco
- П’ять продуктів з високим вмістом білка та низьким вмістом калорій The NY Journal
- 8 продуктів, які, на вашу думку, худнуть, але насправді відгодовують Ель Діаріо Васко
- П’ять продуктів для зниження рівня холестерину - Діаріо де Майорка
- Погано їсть і спить, найсмертоносніший коктейль El Diario Vasco