Зазвичай вони є зірками «низькокалорійних» дієт чи ікон здорового життя, але реальність така, що вони зовсім не допомагають вам, якщо ви хочете, щоб те, що ви хочете, це харчуватися здорово і схуднути на кілька кілограмів

У свої харчові звички ми, як правило, включаємо споживання продуктів, які зазвичай називаються здоровими та низькокалорійними. Багато разів вони самі лікарі або дієтологи рекомендують їх у багатьох дієтах для схуднення. В інших випадках саме реклама великих брендів сприяє формуванню нами неправильного уявлення про переваги, які вони можуть нам принести, коли реальність полягає в тому, що їх внесок у калорії або інші поживні речовини надмірний.

насправді

Суші та інші японські страви (булочки, гьоза чи темпура) представляють величезний внесок калорій у наш організм. Найкраще попросити у своїх стравах легкий соєвий соус і коричневий рис.

2. Салат «Цезар»

Одне із зіркових страв усіх дієт, у великій порції, воно містить близько 900 калорій і 60 грамів жиру, як правило, завдяки заправці. Я маю на увазі, що він має більше, ніж величезний бургер.

3. Цільнозернові або фруктові булочки та солодощі

Якими б всебічними вони не були, вони забезпечують додатковий запас цукру та жиру.

4. Ізотонічні напої

Використовується спортсменами для відновлення солей і електролітів, втрачених під час фізичних вправ. Містять еквівалент 150 або більше калорій в цукрі в пляшці.

5. Зернові батончики

Вони є синонімом здорового життя тих, хто їх приймає. Найбільш споживані мають 140 калорій, 13 грамів цукру і відсутність білка.

6. Бананові чіпси

Хоча на перший погляд це фрукти, порція додає 441 калорію, 44% жиру та 30 грамів цукру.

7. Капустяний салат

Цей дедалі частіший акомпанемент містить величезну кількість калорій для вміщеного в ньому майонезу. Невелика порція містить 260 калорій.

Ця напівзварена кава в більшості випадків, яка стала настільки популярною у бізнесі, може містити 204 калорії в середній склянці.

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами