Як практична та розглянута корисна закуска, бари, як правило, є широко вживаною їжею. Крім того, ми знаходимо «енергійні» версії, ідеально підходящі для підзарядки під час або після тренування. Однак більшість із бари рекламні ролики завантажені цукром, і, як довів ОКУ, вони не такі здорові закуски, як здається.
Тому сьогодні ми пропонуємо альтернативу комерційним барам: п’ять рецептів корисних батончиків, які ви можете зробити самостійно вдома та смакуйте без будь-якої провини, адже ви справді споживатимете поживну та ситу їжу або з якісною енергією для організму.
- Здорові вівсяні та мигдальні батончики: багато клітковина, кальцій і калій і мінімальна кількість цукру в барі, ця альтернатива є хорошим варіантом для сніданку або їжі між прийомами їжі, коли ми далеко від дому. Це також рекомендована альтернатива для найменших будинків.
- Сушені абрикосові енергетичні батончики: підходящий варіант для веганів майже без додавання цукру і дуже ситний завдяки високій частці клітковини, яку вони мають. Крім того, багатий залізом і кальцієм рослинного походження, ідеально підходить для поповнення енергії після тренувань.
- Вівсяна каша, амарант, мигдаль та чіа: з великою кількістю клітковина, калій, магній і кальцій, Це ще один веганський варіант, який ми можемо вживати між їжею або після тренування, хоча це також може бути смачною альтернативою відправлення в школу для домашніх дітей.
- Фінікові та вівсяні енергетичні батончики: лише за допомогою двох інгредієнтів і за лічені хвилини ми можемо створити ці батончики, які пропонують природні цукру та гідрати, ідеально підходять для енергії після напружених зусиль, вони також пропонують калій, кальцій і магній, а також різні вітаміни.
- Батончики з вівсянкою та морквою: дуже багаті калієм та рослинними білками, ці батончики можуть бути ідеальним доповненням до склянки молока або ми також можемо їх використовувати як десерт або корисна закуска. Дуже простий у виконанні та завантажений хорошими поживними речовинами.
Немає виправдань, щоб спробувати їх рецепти, тому що всі вони дуже прості та смачні, і ви досягнете здоровий бар як альтернатива комерційним, завантаженим цукром, натрієм та неякісними жирами.