Нічний відпочинок, прибирання автомобіля або більше сексу займаються ненавмисним утриманням черги

Поділіться статтею

П’ять способів схуднути, яких ви не знали. Getty Images

П’ять способів

Фізичні вправи є ключовими для схуднення, але іноді не потрібно замикатися у спортзалі, щоб прийти у форму. Є повсякденні розваги, які полегшують перебування в черзі. Відкривайте їх і частіше практикуйте!

1. Чистий, охайний і стрункий

Робота по дому - одна з найважчих видів діяльності, з якою ми всі маємо справу. Ваша перспектива неодмінно зміниться, коли ви зустрінетесь скільки калорій ви спалюєте, роблячи будинок.

-Миття посуду протягом 30 хвилин на 160 калорій менше, те саме, що пилососом або косінням.

-Ретельне прибирання ванної спалює 130 калорій.

-Підмітання, миття підлоги або пилення протягом півгодини споживатиме 110.

-Чищення вікон ще на півгодини ще на 100 калорій менше.

Вже на роботі ви можете скористатися миттям машини самостійно, оскільки витратите ще 130 калорій.

2. Худніть, виходячи на вечірку

Хто сказав, що схуднення не може бути цікавим? Танці спалюють 350 калорій за годину. Ви можете піти на уроки танго, сальси чи севільяни або скористатися виїздом із друзями, щоб дати все від себе на танцполі. Звичайно, пам’ятайте, що не варто харчуватися алкогольними напоями або солодкою газованою водою, які руйнують ваші зусилля! Вибирайте фруктові соки або воду з низьким вмістом калорій. І якщо ви не можете протистояти випивці, вибирайте пиво чи вино, оскільки обидва напої, що вживаються в помірних кількостях, є здоровими завдяки своїй діуретичній силі або антиоксидантам.

3. Схуднути, ходячи по магазинах

Багато жінок кажуть, що "покупки" - це їх улюблений вид спорту. Маленької причини не бракує. За одну годину покупок ви витратите 250 калорій. Хороша порада - спробувати наповнити холодильник, роблячи покупки на ринках та в магазинах в околицях чи околицях, а не в районах, де доводиться їздити на машині. Пройдіться по фрукти чи рибу. Вага мішків також допоможе вам тонізуйте руки і якщо вам доведеться більше разів повертатися за різними продуктами, ви будете робити вправи частіше.

4. Худнути з любов’ю

Чи знаєте ви, що для поцілунків використовується 1 калорія на кожну хвилину? А що, займаючись коханням, ви можете втратити 270?.

5. Худнути, граючи

Ми всі знаємо, що гра з дітьми втомлює, і саме тому, що не відставати від них - це заняття, яке вимагає великих фізичних вправ. Грати в мотузку, м’яч або бігати за ними, щоб вони не втекли, може означати до 600 калорій менше.