насіння

Є продукти, що сприяють схудненню. Насіння льону також належать до цієї великої групи, оскільки вони мають ряд переваг.

Насіння льону можуть бути корисною частиною здорового харчування. Однак знайте, що вони не є класичним дієтичним засобом, завдяки якому ви втратите одну радість. Насіння працює переважно завдяки двом властивостям. З одного боку, вони насичуються надовго, а з іншого - стимулюють травлення.

П’ять великих переваг насіння льону

Вони насичуються надовго
Клітковина в насінні льону набрякає в кишечнику, і завдяки цьому об’єму вона забезпечує більш тривале насичення.

Вони запобігають вовчому голоду
Споживаючи насіння льону, ми будемо довше годувати і з’їдати менше в довгостроковій перспективі.

Вони здорові
Вони містять омега-3 жирні кислоти, клітковину, білок, вітаміни та фолієву кислоту. Вони також підтримують здоров’я кишечника та протидіють запаленню в травному тракті.

Вони підтримують дефекацію
Слиз, що міститься в насінні льону, гарантує, що вживана їжа краще прослизає по кишечнику. Як результат, вони діють як м’яке проносне, а також хороші як профілактика проти запорів.

Ми ще будемо пити
Оскільки насіння льону може набрякати, вони позбавляють організм від рідини під час травлення. В результаті ми відчуваємо більшу спрагу і п’ємо більше води, що додатково підтримує метаболізм під час схуднення.

Включіть у свій раціон

Щоб побачити міцність насіння льону, слід регулярно їх вживати. Ви можете додавати їх до вівсянки або йогурту вранці, скуштувати з ними салат, смузі або білковий коктейль, вашій фантазії немає меж. Якщо ви хочете схуднути, вам також слід харчуватися збалансовано і достатньо займатися спортом. Крім того, переконайтеся, що ви все-таки вживаєте достатньо води.