За допомогою плану поживна від Crossfit Eixample ми маємо намір змінити або включити тому індивідуалізований нові харчові звички у житті наших членів. Цим ми хочемо сприяти досягненню індивідуальних цілей кожного клієнта.
Як ми досягнемо включення цих звичок у ваш раціон?
Інтерв’ю з тренером
Визначення цілей
Створення персоналізованої дієти (додаток)
Зосередьтеся на тренуваннях
Постійна підтримка та моніторинг
1. Інтерв’ю з тренером
Перший крок плану харчування починається з співбесіда з тренер щоб він міг навчити наших методологія до учасника та зрозуміти вашу потребу через:
Визначення цілей
Перегляньте харчові звички
Вимірювання тіла (антропометричне; відсоток жиру, м’язів тощо)
КОНСУЛЬТАЦІЯ З ТРЕНЕРОМ
Консультація проводиться особисто у нашому спортивному центрі Кросфіт Ейшампл.
2. Визначення цілей
Кожен клієнт матиме своє цілі особисті з дієтою і буде складений план з урахуванням ваших індивідуальних особливостей та тренувань, яких слід дотримуватися. Основними цілями на вибір є:
Втрата ваги
Нарощування м’язової маси
Технічне обслуговування
ВИБЕРІТЬ ЦІЛЬ І
ТРАНСФОРМУЙТЕ СВОЄ ТІЛО
3. Персоналізована дієта
дієта є індивідуальна для кожного члена і визначатиметься відповідно до витрата калорій, які будуть відрізнятися залежно від щоденної активності кожної людини та кількості тренувальних занять.
Після цього ми визначимо кількість макроелементи необхідні кожному клієнту, і ми почнемо визначати продукти, які найкраще відповідають стилю життя кожного з них.
Дієта буде адаптована до типу харчування кожної людини. Так багато веган, вегетаріанська, пескетаріанці Y хижаки вони зможуть вибирати їжу та пристосовувати свій раціон до своїх потреб.
Додаток RP STRENGTH
Ми будемо використовувати додаток RP Strength для відстеження дієти та цілей.
APP RP STRENGHT
Додаток Сила RP * - одна з найвідоміших програм і відомі світу фітнес у створенні дієти. Спортсменам з кросфіту подобається Багатий Фронування, Енні Торісдоттір, Лорен Фішер а інші використовують його у своїх планах харчування.
У програмі RP ми додамо всі інформацію вашого профілю після співбесіди з тренером і через неї ми створимо схему харчування та харчування на основі обраної мети дієти та інших деталей, таких як частота та інтенсивність тренувань.
* У CFX ми матимемо код рекламний для використання сили RP.
4. Тренінги
Тренінги відбуватимуться на основі тижневий циклічний графік з Кросфіт Ешампл. частота та інтенсивність з тренувань необхідно визначити і дотримуватися під час дієти.
Незважаючи на те, що дієта індивідуальна та персоналізована для кожної людини, учасники плану харчування продовжуватимуть тренування з іншими членами боксу, а також тренерами.