План очищення
Готовий до очисних вихідних?
Після надмірностей цих свят нормально, що ви починаєте рутину, бажаючи навести порядок у своєму повсякденному і, перш за все, у своєму раціоні.
Якщо ви відчуваєте, що з’їли більше і важкість є частиною вашого повсякденного дня, це знак того, що це найкращий час зробити перерву, озброїтися мужністю і відповісти на тривожні сигнали свого тіла планом очищення.
Запропонований нижче план рекомендується виконувати в дні низької фізичної та розумової активності, оскільки він спеціально розроблений для очищення на фізичному, психічному та емоційному рівні. Зокрема, рекомендується проводити це протягом повних вихідних, коли у вас немає зобов’язань або обов’язків, і ви можете насолоджуватися процесом, читаючи, відпочиваючи на дивані, засмагаючи на терасі або гуляючи на природі.
Перший день є найбільш очисним з усіх, оскільки дієта була розроблена лише з овочевими відварами та кремами, щоб не перевантажувати травний тракт, звільняти печінку та полегшувати процес її очищення. З іншого боку, у неділю білкові раціони вже включаються в два з трьох основних прийомів їжі, і нарешті в понеділок знову вводяться звичайні пропорції, що відповідають пластинчастому методу, в яких завжди повинна бути одна частина вуглеводів, одна рослинний і один білок.
Не забувайте пити багато води протягом всього процесу і, перш за все, дотримуйтесь позитивних думок, пам’ятайте, що ви даруєте чудовий подарунок тілу, який за кілька днів віддячить вам у формі життєвої сили та енергії!
Клацніть тут, щоб побачити різноманітні рецепти очищення соків, які ми підготували, щоб ви могли змінюватись і вибирати за смаком!