план

Якщо ви страждаєте від печіння та болю над або в животі, блювоти або нудоти, відрижки, можливо, ви страждаєте симптомами гастриту.

Покажчик змісту

Що таке гастрит?

Гастрит - це розлад травлення, спричинений запаленням та пошкодженням слизової шлунка, шлунково-кишкового тракту та слизової оболонки шлунка.

У міру розмивання слизової оболонки шлунка кислота викликає печіння та біль, а в деяких випадках погіршує поглинання поживних речовин.

Підкресліть, що багато симптомів гастриту подібні до симптомів виразки шлунка, тому, якщо хтось страждає цими симптомами (печіння, нудота, блювота, відрижка, біль), вам слід звернутися до лікаря, щоб можна було правильно поставити оцінку та діагноз. проблема.

У деяких випадках гастрит може стати хронічним, і він може стати більш серйозним, ніж виразка, а іноді спричиняє такі ускладнення, як анемія або рак шлунка.

Як дієта може сприяти гастриту

Хороша новина в тому Завдяки схемі лікування дієти при гастриті та зміні здорового способу життя симптоми можна полегшити, а в деяких випадках навіть змінити.

Коригування дієти може допомогти вилікуванню слизової оболонки шлунка та запобігти запаленню або його поверненню.

Різні дослідження вказують на те, що відмова від куріння, зменшення стресу, вживання алкоголю та усунення або обмеження вживання нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗЗ) значно допомагають зменшити виразку шлунку та гастрит.

Також певна продукти можуть погіршити цю проблему і тому слід уникати дієти при гастриті, до цих продуктів належать:

  • Гостра або гаряча їжа.
  • Дуже кислі продукти.
  • Кофеїн.
  • Алкоголь.
  • Оброблені продукти.

А з іншого боку, продукти, які можуть допомогти зменшити симптоми або зцілення включають:

  • Їжа, багата клітковиною та антиоксидантами.
  • Багатий електролітами (такими як кальцій і магній).
  • Багатий вітаміном B12.
  • Пробіотики.
  • Омега-3 жирні кислоти.

A дієта, що складається з гарного різноманіття овочів, високоякісного білка, фруктів та корисних жирів, допомагає контролювати хворобливі симптоми, спричинені гастритом.

Деякі факти про гастрит:

  • Фактори ризику: неправильне харчування, куріння, дефіцит харчування, надмірна вага та надмірне вживання алкоголю.
  • Ваші симптоми погіршуються, коли ви їсте гостру, дуже гарячу, кислу та важку для засвоєння їжу.
  • Прийом антацидів або антибіотиків для лікування симптомів гастриту або виразки може спричинити довгострокові ускладнення, такі як зміна рівня електролітів, діарея та запор; і вони не вирішують основної проблеми запалення.

На цій сторінці лікування гастриту ви можете знайти більше інформації та дізнатись більше про можливі способи лікування.

План дієти при гастриті та природні методи лікування

Кожна людина з гастритом може по-різному реагувати на різні продукти харчування, З цієї причини добре проводити елімінаційну дієту, щоб мати можливість перевірити, які продукти, як правило, викликають біль, а які полегшують.

Для цього вам слід спробувати усунути найпоширеніші продукти, що викликають біль (протягом короткого часу я їх згадаю) протягом декількох тижнів, а потім додати їжу з них, щоб перевірити та дізнатися їх вплив.

Отже, поступово вводячи у свій раціон лише 1 або 2 продукти, ви зможете дізнатися, чи слід довго уникати їх для контролю симптомів.

Продукти, яких слід уникати, які можуть погіршити гастрит:

  • ПомідориПомідори мають подібну дію з цитрусовими, оскільки вони кислі і можуть дратувати чутливий шлунок. Невелика кількість може бути прийнятною для деяких людей.
  • Фрукти та цитрусові: Цитрусові фрукти, такі як лимони, апельсини, грейпфрути та лайми, багаті природними кислотами, які приносять користь людям, а тим, хто страждає на виразку або гастрит, це може спричинити біль і печіння.
  • Молочні продукти та молоко: Експерти вважають, що кальцій, амінокислоти та білки в молоці можуть стимулювати вироблення кислоти та погіршити симптоми.
    Для цього ви можете перевірити свою реакцію, взявши йогурт, сирий сир, сирне молоко та кефір. Якщо вони не викликають посилення симптомів, тоді вам може бути придатним приймати ці продукти, і їх потрібно приймати, оскільки вони надають багато користі для організму.
  • Кава: Кава може погіршити симптоми у деяких людей, оскільки вона кисла за своєю природою, вміст кофеїну в ній також може бути шкідливим. Однак сказати, що регулярний прийом зеленого чаю згідно з дослідженнями пов'язаний з 40% меншим ризиком страждання від цієї проблеми, оскільки він має протизапальні властивості.
  • Алкоголь: Прийом занадто великої кількості може пошкодити оболонку шлунка та погіршити запалення. Є люди, які можуть приймати помірно, а інші - жодної краплі, оскільки симптоми негайно спрацьовують.
  • Гостра або гаряча їжаВони не викликають виразки та гастриту, але можуть погіршити симптоми. Деякі найпоширеніші гострі страви включають: чилі, червоний перець, перець, каррі та гострий соус.
  • Алергенні продукти: Уникайте рафінованої та обробленої їжі, продуктів з додаванням цукру, фабричного м’яса, трансжирів, смаженої їжі, рафінованих рослинних олій та пастеризованих молочних продуктів. Це може призвести до алергії та посилення запалення.

І серед споживаних продуктів, які можуть допомогти подолати гастрит, ми можемо знайти:

  • Пробіотична їжа: Дослідження показують, що його споживання допомагає контролювати H. Pylory, виразку та гастрит.
    Вони зменшують запалення, допомагають у непереносимості їжі, контролюють алергію та регулюють кишкові рухи серед інших властивостей.
    Пробіотична їжа та добавки, що містять бактерії Lactobacillus bulgaricus, можуть допомогти контролювати кількість кислоти, що виробляється у шлунку, та зменшити запалення.
  • Їжа, багата антиоксидантами: Дослідження показують, що продукти з високим вмістом антиоксидантів, такі як флавоноїди, вітамін С та вітамін А, можуть допомогти зменшити запалення шлунка та зменшити ризик розладів травлення.
  • Часник: Часник - хороший природний засіб для лікування проблем шлунково-кишкового тракту завдяки своїм природним антибіотичним та протизапальним властивостям. Його можна їсти сирим або вареним. Деякі експерти навіть посилаються на те, що це може зменшити бактерії хелікобактер пілорі. Ви можете дізнатися більше корисних властивостей для організму цієї чудової їжі за: 10 неймовірних переваг часнику для здоров’я.
  • Їжа з високим вмістом клітковини: Дієта, багата клітковиною, корисна для розладів травлення, і дослідження показують, що дієта з високим вмістом клітковини пов’язана з меншим ризиком розвитку виразок.
    Серед найкращих джерел клітковини ми можемо знайти: горіхи, мигдаль, насіння чіа, боби, бобові та цілі пророщені зерна.
  • Солодка: Солодка, завдяки своєму вмісту в сполуці під назвою гліциризал, забезпечує заспокійливу дію на шлунок та сприяє його зміцненню. Також було показано, що ця сполука має протимікробні, протизапальні, противірусні та протипухлинні властивості.
    Солодка завжди була популярним засобом від проблем з травленням, прийом її екстракту може бути ще більш корисним.
  • Корисні жири та білки: Пісні білки можуть допомогти відновити стінки кишечника та лікувати проблеми з травленням, як синдром негерметичної кишки.
    Хорошими джерелами білка є м'ясо з пасовищ, яйця птиці (не клітини), дика риба.
    Омега-3 жирні кислоти мають корисні властивості для тих, хто страждає на гастрит, лосось або сардини ними дуже багаті.
    Інші корисні жири, які ми можемо знайти, легко засвоюються, такі як оливкова олія, авокадо, кокосове або освітлене масло.

Поради щодо управління симптомами гастриту

А щоб отримати більшу користь від дієтичного режиму проти гастриту, ми можемо слідувати наступним порадам, які можуть допомогти нам контролювати симптоми:

Підсумковий підсумок та висновки

Ми бачили, як гастрит викликаний пошкодженням та запаленням слизової шлунка, шлунково-кишкового тракту та слизової оболонки шлунка.

Ерозія слизової оболонки шлунка змушує шлункову кислоту викликати печіння та біль, а також погане засвоєння поживних речовин.

Ми також цитували, як деякі продукти можуть погіршити симптоми, зокрема: дуже кислі, гострі, гарячі, кофеїн, алкоголь, а також оброблені та упаковані продукти.

Інші продукти можуть допомогти в його лікуванні, такі як більшість фруктів, овочів, корисних жирів та якісних білків.

Здорова вага та відсутність вітамінів, мінералів та антиоксидантів допомагають бути здоровими та запобігати ускладненням.

Кожна людина, що страждає на виразку або гастрит, по-різному реагує на різні продукти, тому, щоб спробувати елімінаційну дієту, найкраще на певний час усунути загальноприйняті продукти, що викликають, і додати їжу, щоб перевірити її вплив.

І як поради, які можуть допомогти вам дотримуватися дієти при гастриті, ми наводили, як це може допомогти їсти їжу частіше, але в меншій кількості, зменшити стрес, кинути палити, зменшити вплив токсинів і приймати корисні добавки.

Підкресліть, що якщо ви страждаєте на проблеми зі шлунком, необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб він міг поставити правильний діагноз і оцінити його, таким чином, маючи змогу визначити конкретну проблему, яка страждає, існує багато загальних симптомів при різних захворюваннях або патологій, і існує ризик сплутати одну з іншою, тому медичний працівник зможе визначити під час огляду та тестів конкретну причину, яка страждає, та запропонувати відповідну пораду та лікування для її вилікування.

Оцініть статтю

Вміст, пропонований на MundoAsistencial.com, призначений лише для навчальних та інформаційних цілей. Він не замінює професійних медичних, лікувальних та діагностичних порад. Не нехтуйте і не приймайте терапевтичних рішень, не порадившись з порадою лікаря, або відкладайте лікування, яке він рекомендує, через те, що ви прочитали на цьому веб-сайті.

Залишити коментар Скасувати відповідь

5 ідей на тему "Поради та план дієти при гастриті"

відмінна стаття ! У мене діагностовано хронічний гастрит, і я роблю лікування для усунення бактерій H. Pylory.
Я уважно прочитав статтю, вона мені буде дуже корисна

Великий Хорхе! Я дуже радий, що він може бути корисним, і я бажаю, щоб незабаром (напевно з лікуванням) ця щаслива бактерія зникла.

Мені поставили діагноз гастрит, я просто прочитав ваші поради, наскільки добре я буду застосовувати це на практиці

Привіт, я страждав на гастрит, і моя порада - бути дисциплінованим, приймати свої засоби та ліки, які вам надсилає лікар, і дотримуватися дієти при гастриті. Існує книга з багатьма рецептами "Дієта при гастриті", написана Луїсом Капеланом, і окрім рецептів є багато домашніх засобів і порад, даних автором ... ось вони, якщо вам цікаво: amazon.com/dp/B073Q8LB23

Вітаю всіх, і я сподіваюся, що вам скоро стане краще 🙂

Доброї ночі, Бог благословить вас, що ви порекомендуєте мене при проблемах з гастритом, роздратованим кишечником, занепокоєнням, збільшенням ваги, безсонням та великим стресом.