План тренувань, який вас розіб’є. Безумовно, кожен у сВін намагався схуднути, або просто поліпшити свій стан, і після кількох тренувань ви зупинилися, бо це було для вас дуже напружено, і після бігових тренувань ви не могли рухатися два дні. Цей двотижневий план створений саме для вас.
План тренувань розроблений, щоб підняти вас на роботу та зробити вас щасливими. Все, що вам потрібно зробити, це твердо вирішити щось робити, бути терплячим і дисциплінованим.
Тип навчання: Приблизно за дві години до тренування з’їжте за годину шматочок фрукта, 3dcl чистої води або іонний напій. Це забезпечить вам повну гідратацію, а також достатню кількість натрію та калію для здорового тренування.
Тип навчання: Проведіть приблизно 10 хвилин на розминку та розминку. Після пробіжки якісне розтягування і велика кількість води.